La Antena de Crevillente.

Tras varias intentonas de subir a la antena de Crevillente por fin me decidí. Fue el fin de semana pasado (22/12/13). Después de una semana dura personalmente hablando y casi dos semanas de entrenamiento, el domingo por la mañana me prepare el material y me lancé a recorrer los 14,8km de ruta hacia la antena de Crevillente.

El track del recorrido lo hice en dos partes para marca la entrada en montaña. Los cinco primeros kms son por asfalto y sin apenas desnivel. A partir del km 5 empieza la entrada en montaña y la subida. El paisaje es muy bonito pudiendo apreciar claramente la costa y el hondo entre otras cosas. Por suerte el tiempo acompañó y no pase ni frío ni calor. Durante el recorrido de ascensión encontramos el camino marcado hasta llegar a una especie de bifurcación de sendas. Una de las sendas, la de la izquierda, se puede apreciar que tiene puesta una barrera de piedras pequeñas y la de la derecha es la que lleva a la antena. Más adelante hay un paso de rocas por el cual hay que bajar, se intuye fácilmente el camino. Después del paso todo el recorrido sigue por una senda pequeña entre vegetación y bordeando la montaña, así hasta la base de la antena.

La vuelta la realicé por el mismo camino, sin problemas. Eso sí, llevar cuidado con la bajada, fijaros bien porque os podéis torcer el tobillo en una mala pisada. Los datos del primer track fueron: 5km con desnivel de +53m y -47m. Y los datos del segundo, 9,65km con desnivel de +291m y -315m (fue más desnivel negativo porque el recorrido de vuelta fue más largo).

Track 1

Track 2

El recorrido lo hice provisto de una botella de agua con sales minerales y un gel de Isostar con sabor a manzana verde. La verdad que el gel me sentó muy bien y no tuve ninguna complicación. Esa marca de gel me gustó mucho porque a parte de tener buen sabor y ser efectiva, el método de apertura es muy sencillo y cómodo. La apertura de un gel se agradece sobretodo los días de mucho frío que vas con guantes.

Para concluir, en total realicé un entrenamiento de 14,8km con un desnivel acumulado de +-706m (+344m/-362m) en un tiempo 2h02min. Las sensaciones fueron buenas, teniendo en cuenta el parón y el cansancio moral que llevaba por la difícil semana pasada.

Panorámica tramo intermedio

Es un recorrido que recomiendo porque se disfruta de cierto desnivel fácil con muy buenas vistas y una buena distancia. La salida/llegada del recorrido la inicié desde la Avd. de las Cortes Valencianas hasta pasada la Peña Los Águilas, a partir de ahí un desvío las obras del AVE y campos. Mirando a la antena nos podemos orientar muy bien. Una vez pasado el puente de la autovía y unos campos que quedan a la derecha hay que buscar un camino ancho que sube a la montaña, ese es el inicio del tramo montañoso.

Antena al fondo

Bueno deportistas, aquí termino mi entrada. Espero os haya gustado y si tenéis la oportunidad de hacer la ruta que la disfrutéis tanto como yo. Un abrazo y Feliz Navidad!!.

Be Happy - Be Runner - Be Yourself

Haced deporte, es vida!!

Hasta la próxima entrada!!. =) 

Font de Llop y Racó

Hoy he disfrutado de lo lindo y cada vez me divierto más!! 

Los kms me van costando mucho menos. Cierto es que no soy rápido pero sí resistente. Imagino que dedicando algunos entrenamientos de fuerza para las piernas conseguiré correr más rápido.

La ruta elegida para esta mañana ha sido el recorrido del Racó y las antenas subiendo por la zona de Font de Llop (el campo de golf). Esa subida es muy buena, tiene mucho desnivel y es bastante larga. Al final la recompensa vale la pena, unas bonitas vistas y aire súper puro!!. La próxima vez tengo que completar la parte alta, el recorrido en aquella zona se puede hacer más largo, lo he reservado para mi siguiente reto.

Ya he superado la distancia de 20km para entrenamientos, lo que es muy buena señal. Me estoy haciendo bastante resistente a las distancias largas.

El próximo 12 de Enero tengo la prueba de la Mola que se suspendió, y una semana después la Media de Santa Pola. Me espera un mes de Enero de largas distancias y resistencia, ME GUSTA!!.

Destacar que hoy he probado los geles y me han venido muy bien. Lo único que los que he comprado tienen una apertura difícil y más aún si tienes las manos heladas. La próxima vez probaré unos de ISOSTAR que tienen apertura de tapón de rosca, que aunque son más caros parecen más cómodos y seguramente son mejores. Yo estoy tomando magnesio de la marca isostar y me viene muy bien, de modo que los geles no me defraudarán. En mi próximo entreno de larga distancia lo probaré.

Algo gracioso en mi ruta.. me cogí dos botellas blandas (de esas que cuando se vacían las puedes enrollar) rellenadas con agua y magnesio isostar y me las coloqué en un compartimento dentro del cortavientos. cuando llevaba unos cuantos kms y mi cuerpo me pedía hidratación, al echar mano a las botellas voy y me doy cuenta que están medio vacías... cómo es posible???... me iban perdiendo... con el trote por lo visto (y que no eran muy buenas) el agua iba saliendo =( ... para dos sorbos me había quedado, muy fuerte... hidratación prácticamente 0 y encima la zona de los riñones empapada, menos mal que llevaba abrigo y mi cuerpo no lo ha notado. Consejo: revisar el material antes de salir!!

Para terminar, os recomiendo la ruta que he hecho, Font de Llop y Racó, está muy bien y hay bastante desnivel. Hay zonas de coto, verjadas y otras que no, es recomendable no entrar en los días de caza. Se puede bordear por los caminos de tierra de alrededores y se disfruta igual. Cuando se sale a la montaña, a no ser que sea verano, es conveniente que estudiéis muy bien todo lo que vais a llevar, sobretodo si va a hacer frío y viento, es muy incomodo entrenar si no estás bien provisto. no vale la pena pasarlo mal.

Bueno, por ahora me despido, hasta otra!!. Nos vemos corriendo y nunca dejéis de hacer deporte, es vida!!.

Be Happy - Be Runner  - Be Yourself

Hasta la próxima entrada!!

#BeRunner

Al final NO hubo Subida al Cerro de la Mola.

Hoy se suponía que corría mi primer trail: III Subida al Cerro de la Mola, en Novelda, pero no pudo ser. La carrera fue suspendida por un rollo con los cazadores de la zona, de manera que ahora tenemos que esperar a que se concrete alguna fecha para poder disputar la prueba. Lo peor de todo es que la gente está muy descontenta (y con motivos) y muchos no podrán correr en la fecha que indiquen, de manera que bajarán los participantes y lo que iba a ser una bonita competición de trail al final será menos interesante. Espero que no sea así y podamos disfrutar de una gran prueba como se tenía previsto.

Motivo por el que se ha suspendido (extraído de MyChip):

"Estimado participante de la 3ª Carrera por Montaña Cerro de la Mola sentimos comunicarte que nos vemos obligados a aplazar el citado evento. Los motivos son la no autorización por parte de la Administración, debido a la negativa formal por parte de la SOCIEDAD DE CAZADORES LA CINEGÉTICA DE NOVELDA al paso de la carrera, habiendo existido un acuerdo verbal previo entre la citada sociedad, el CLUB NOVELDERDER MUNTANYISME y el AYUNTAMIENTO, establecido hace meses.

Hasta tres días antes de la carrera la organización no ha tenido constancia de la negativa por parte de los cazadores. El club ha intentado por todos los medios el que carrera se efectuara en la fecha prevista, no habiendo sido posible.
A partir del próximo martes 3 de diciembre, se comunicará la nueva fecha de celebración.
Sentimos todas las molestias causadas y que valores todo el trabajo realizado por la organización.
Esperamos poder contar contigo en la nueva convocatoria.
Atentamente,
CLUB NOVELDER DE MUNTANYISME"

De modo que al quedarme sin prueba para hoy he tenido que improvisar. Me he levantado más tarde de lo habitual pero porque hacía mucho viento y he tenido que esperar a que parara un poco.

Mi improvisación han sido 19,700km =) La vuelta a Elche empezando con subida al cementerio nuevo. Ha sido un recorrido circular con un poquito de tramos con subida. Un desnivel positivo acumulado de 204m, no ha sido mucho pero ha estado bien. Lo mejor han sido los kms, me veo que cada vez los soporto más y me estoy aficionando a las distancias largas, me falta coger velocidad, pero poco a poco.

A pesar de que ha hecho un poco de viento por lo demás el clima, aunque frío, ha estado muy bien. También es cierto que me he abrigado bien y me he provisionado con una botella de mano y dos ampollas de glucosa para lo que pudiera pasar.

En conclusión, los kms de hoy no me los ha quitado nadie. Se los había prometido a mi madre que la tengo enferma y le dije que todas mis fuerzas y voluntad para la prueba del Cerro se las iba a transmitir desde lo alto de la montaña, pero como no ha podido ser así, se las he transmitido con mis pasos durante mi recorrido de 19K.

Lo importante de todo, es mi voluntad, mi fuerza y mis ganas de hacer deporte, que cada día son más. Me siento mejor, muchísimo mejor y con muchas ideas buenas que quiero llevar a cabo... mi nivel de endorfinas aumenta, buena señal!!

Amigos/as si hacéis deporte seguir así y si no, empezar, porque el cuerpo lo agradece y tu mente también. El deporte es salud. Yo con el running me siento 100% y más vivo que nunca.

Recordad, 

RUNNING=DEPORTE=SALUD=VIDA

BeRunner - BeHappy - BeYourself

Hasta la próxima entrada... nos vemos corriendo!!, o como sea!! ;-)

#BeRunner