EL DÍA DE LA MARMOTA - E4

 

Que no se conviertan tus entrenamientos en el Día de la Marmota. No lo digo porque ahora vaya de experto, es un pensamiento que me ha venido a la cabeza esta mañana mientras entrenaba. Porque al principio es como todo, hay que ir poco a poco hasta volverte un experto, como cuando aprendes a conducir, te pita todo el mundo, te pasa todo el mundo con miradas mortíferas o maldiciéndote para toda la vida,😄. Pues más o menos esto suele ser así. Como el tema de los buenos días, hay que darlos?, es obligatorio?,  pues normalmente suelo darlos, pero antes mantengo un contacto visual y entonces sé que lo daré y tendré respuesta, aunque a veces fallo. Pero no lo hago con tod@s, es un tema muy subjetivo y de cortesía deportista.

Bueno que me enrollo y me voy. Pues el tema está en no repetir recorrido más de dos veces seguidas, porque al final tu cabeza que es muy fuerte termina por aburrirse y qué pasa, pues que se pone en modo ahorro de energía,😁. Yo he procurado en estos tres días que llevo bajando, cambiar siempre, me voy por la periferia, callejeo, hago circulares, etc. En el pasado, cuando corría de verdad (no como un pro), pero llegaba a meta humildemente, me gustaba planificar rutas y más si salía por la montaña (recomendable ir a montaña acompañado, por favor), así me hacía una idea del tiempo que podía tardar.

Pues eso, que no se os convierta el entrenamiento en algo pesado y tedioso, suele ser la causa de los primeros que empiezan a correr sin ganas y sin tener las cosas claras. Al final se termina por abandonar. Cuando se empieza a correr hay que tener una cosa clara, si empiezas que sea enserio, al menos intentarlo. Yo lo he intentado muchísimas veces en muchos años que llevo sin correr, hasta ahora que creo que he encontrado la voluntad que me faltaba.

Y después de un buen entrenamiento, un ratito de meditación es fundamental. En alguna entrada me detendré detenidamente de hablar sobre el tema. Es importante mantener ese equilibrio entre mente y cuerpo, y el que dice meditación también puede ser yoga, taichi, etc.

Pues sobre el entrenamiento de hoy. Genial, me levanté sin problemas, a la hora y con ganas. UNa buena lavada de cara y a la calle (salgo en ayunas hasta que termino la meditación). Como os he dicho he cambiado recorrido. Cabeza al frente, procurando un buen movimiento de brazos y piernas (esto hay que mejorarlo poco a poco, tema de peso corporal) y adelante. Respiración controlada, inhalo por la nariz exhalo por la boca, según el ritmo del momento. Mirada al frente, sintiendo el cuerpo el entorno, procura no ofuscarte con pensamientos (si tienes música mejor). Yo hago como en la meditación, dejo pasar pensamientos volviendo a mi cuerpo, a la acción. Y al final llegué a mi punto de partida con una sonrisa, estirar y grabar mi storie de instagram para daros los buenos días y unas rápidas impresiones.

Y con esto ya estaría lista la entrada de hoy, espero sentir que me leéis en la próxima 😃

Gracias por leerme 💓