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sábado, 9 de abril de 2016

Running por La Balsa y Acequia Major



"La cabra tira pal monte..."

Descansando y disfrutando de las vistas

7:30h hora de levantarse, un poco cansado porque entrené  ayer, pero con ganas de salir... MTB o running?... que pregunta, RUNNING, hoy quiero tocar montaña... y dónde?, pues a la Cuesta La Balsa y luego ya se verá.

Un día genial, un poco de frío pero eso se soluciona corriendo y metiendo algo de desnivel, después en la montaña el sol ya hará su trabajo.

Por fin llego a la Cuesta La Balsa, un poco cansado, pero con ganas de seguir, estoy dentro de mi tiempo y puedo experimentar. En lo alto veo a la izquierda una tubería que recorre toda la cresta, es un lugar por donde nunca he tirado, me decido y empiezo a subir y bajar. Poco desnivel pero divertido, bonitas vistas, me cruzo con montañeros, aprovecho y saco fotos (me encanta la fotografía). Durante el recorrido como referencia sigo a la tubería, desde este momento LA SERPIENTE DE LA CRESTA ;-)... 

La Serpiente de la Cresta

tengo como referencia la Sociedad Deportiva del Pantano a mi derecha. La serpiente se termina y entonces ya no hay senda, por dónde tiro??... hecho mano del Sr. Google Maps para situarme, y veo que cerca tengo la Acequia Major y un puente antiguo, entonces me decido a bajar hasta localizar la dirección y llegar al puente para salir por la sociedad deportiva, ya está hecho... recorrido nuevo. Decido volver por el camino del pantano para terminar la ruta en 10,5K.

El puente de un Ojo

Después del puente la Acequia Major
Aún no tengo velocidad pero me noto que aguanto y puedo hacerlo trotando, espero que poco a poco metiendo desnivel y aumentando mis entrenamientos específicos de velocidad y cuestas pueda ir cogiendo mejor ritmo. De momento ya no paro, aguanto, aprieto y tiro, para mi eso ya es muy importante teniendo en cuenta que hace poco terminaba andando.

A por la senda
La próxima vez a por otro lugar y meter más distancia y desnivel. Las sensaciones han sido buenas, aguantando en las subidas, tramos de andar un poquito, pero en la mayoría del recorrido al trote, disfrutando de la salida y dejando un buen sabor de boca.

Adjunto track del recorrido subido a Endomondo.


Captura Recorrido

Torres de Piedra por el camino
Este ha sido mi entreno de hoy  que he disfrutado mucho y me ha hecho recordar mis entrenamientos de antes, motivándome mucho. La próxima vez más y mejor!!.
Ahora a disfrutar del sábado.

Feliz finde #soñadoresdekms

#BeRunner #BeHappy & #BeYourself




domingo, 22 de junio de 2014

Las Xosses, KO en el primer round.


III edición de Les Xosses de Crevillent.

Segundo contacto en competición de montaña.




Mi primera carrera  por la montaña fue en La Subida al Cerro de la Mola. Me resultó difícil pero al menos la completé. Fueron 18Km de rutas, y un buen desnivel que me hizo pasar por momentos "muy agradables" ;-)



Sin embargo, Les Xosses me han dejado KO a la primera de cambio. 14,5km de ruta montañera con un desnivel de 500D+.

Si bien es cierto, me he presentado a esta prueba sin una optima condición de forma y esto ha hecho que lo pague en la primera subida. No solo basta con tener ganas, si no estas preparado, la experiencia puede volverse muy agria.

El ambiente, un par de horas antes de la salida, era espectacular. La gente estaba impaciente por escuchar al speaker dar la salida hacia la gran aventura. Unos calentaban, otros hablaban y otros tantos hacían fotos. Lo que estaba claro es que todos queríamos empezar a correr sí o sí.


Momentos previos a la salida tuve la oportunidad de encontrarme con grandes corredores como Sergio González, David Cano (al que por fin conocí en persona), Juanfran, Tomás, Efrén, Jose Manuel y otros mucho más, a los que pude estrecharles la mano y de paso hacerme algunas fotos. En esta prueba me acompañaba Sergio Martín que corría por primera vez en una carrera de montaña. La emoción se palpaba en el ambiente.

Faltaban unos minutos y la gente se apelotonaba en la estrecha calle que custodiaba el pórtico de salida y llegada. Algunos, desorientados que no sabían si para arriba o para abajo, otros buscando a sus compañeros de carrera y otros muchos animando el ambiente para que la salida fuera lo más divertida posible. Entonces fue cuando todos y todas salimos disparados como si de una estampida se tratará para adentrarnos, en los primeros kms, por las calles de Crevillente, como si de los San Fermines se tratara =))

Una vez atrás Crevillente nos metíamos de cabeza al barranco, tramo inicial que nos recibía con todo tipo de detalles y relieves característicos de las pruebas de montaña. Había que llevar cuidado con los traspies pues era muy fácil torcerse un tobillo o pegarse un resbalón. En ocasiones la carrera se frenaba en seco para poder sortear caminos que requerían de paso corto para evitar incidentes, o subir pequeñas cuestas en las que había que utilizar las manos o buscar el mejor apoyo. Superado el barranco llegaba la zona de subida, impresionante cuando levantabas la mirada y contemplabas que los que iban por delante de ti parecían diminutos ascendiendo por cuestas empinadas, y eso no era nada, era la primera. Fue en esa subida cuando las fuerzas empezaron a flaquearme del todo. Minutos antes, se cruzó por mi camino David Cano que me comentaba lo duro que estaba resultando y me daba ánimos a seguir, muchas gracias David!!. La cosa se ponía fea, me notaba que la subida iba a ser angustiosa. La pendiente se me hizo vertical, había tramos en los que tenía que parar, la respiración no era suficiente y encima el sol estaba dando con fuerza. Se juntaron muchas cosas, falta de fuerzas, sensación de pájara, calor y la pendiente iba a más. Una vez pude superar esta tremenda subida aún me quedaba un repecho hasta la primera choza, el cual complete pero ya con el mínimo de fuerzas. Fue ahí cuando me planteé el dilema de seguir o retroceder. Lamentablemente, después de pensarlo mucho, fue tal mi situación que decidí dar la vuelta por el temor de que mi decadencia fuera a peor. Muy a mi pesar y con una gran decepción tuve que deshacer mis kms acompañando la ruta de vuelta  con los senderistas. Los kms de vuelta fueron muy amargos y casi tan largos como los sufridos en la subida, pero no podía, mi cuerpo y mente se derrumbaron. Me quede con muchas ganas de seguir, de descubrir el punto más alto, de ver el resto de chozas, de poder cruzar la meta como el resto de grandes corredores y corredoras tan valientes y luchadores, pero ayer no fue mi día.

Mi momento duro. Tramo primera subida.

Ahora sólo queda el ayer y replantearme las cosas.

Fue una mala experiencia que espero resolver pronto. Sin duda he sacado conclusiones y he aprendido la lección. Para mi ha sido una llamada de atención. Como runner que soy, apasionado de este deporte en todas sus modalidades, nunca me rendiré y siempre buscaré la manera de superarme. Sin duda no siempre van a ser bonitas todas las experiencias, las malas también nos ayudan a ser mejores. Lo que no te mata te hace más fuerte.

Primera Choza. Donde decidí la vuelta. 

Deseaba terminar la prueba porque quería dedicársela a mi querida madre, quería poder llegar a lo más alto para sentirla más cerca, pero por lo visto ayer no iba a poder estar allí... no pude llegar mamá, pero llegaré más lejos y entonces sí, estaremos un poco más cerca... en la próxima te toco...


(...)


Album Juandedios
Album Juandedios
Bueno... en general, la prueba es increíblemente incréible. Ya estoy deseando que llegue la próxima edición para apuntarme. La recomiendo muchísimo. La organización es excelente. Todo el mundo coopera y es muy profesional. La gente te anima y apoya en todos los sitios, hasta en lugares que no te imaginas que haya nadie. La bolsa del corredor es de las mejores que he recibido, con decir que pesa cerca de dos kilos. El avituallamiento final súper completo, con fruta, bebida, hamburguesaaaaas!!, isotónico, vino, cerveza, masajes... y un ambientazo!!. El Speaker un 10 grandísimo, animando majestuosamente a cada uno de  los que llegaba a meta, tal como se merecían!!.

UNA GRAN PRUEBA, que nadie se puede perder.

Y el recorrido... muy bueno. Combina zonas de barranco con mucho tipos de relieve, buenas subidas, buenas bajadas, zonas técnicas, vistas muy bonitas, sendas, caminos, tierra, asfalto... lo tiene todo!!.


IMPACIENTE POR LA PROXIMA EDICIÓN.

Sergio y Yo

Juanfran - Sergio Martín - Yo - Tomás - David Cano - Sergio González


Siguiente prueba II 10K NOCTURNO de SANTAPOLA - 28 DE JUNIO 2014

En fin, esta ha sido mi amarga experiencia de la que he sacado buen provecho porque ahora veo las cosas de otra manera.

Nos vemos en la próxima entrada.

#BeRunneR - BeHappy - BeYouself

CORRERUNNERS
#VXtiMM


domingo, 12 de enero de 2014

III Subida al Cerro de la Mola. Mi primer Trail.

Al fondo la Mola
Hoy he disputado mi primera prueba de montaña:
III Subida al Cero de la Mola.

Altamente recomendable, para mi ha sido alucinante. Si quieres empezar con el trail esta es una buena prueba. Combina rutas de caminos y senderos con ciertas dificultades técnicas tanto en bajadas como en subidas. Hay muchas subidas empinadas en la que correr ya no se puede y hay que andar buscando apoyo. En algunas bajadas hay que tener mucho cuidado porque hay tierra suelta y piedras falsas y un tropiezo puede fastidiar toda la prueba e incluso provocar un buen accidente.



Sin duda alguna el momento clave es la subida al cerro a partir del km 11,5. La cosa se complica, el desnivel ya empieza a tomar forma destructiva  y junto con el cansancio acumulado el tema se vuelve angustioso. Hay zonas en las que el acceso se complica por la pendiente y las piedras, pero con fuerza y voluntad enganchamos con la cresta que nos dirige hacia la recta final en la subida. En este momento ha sido cuando me he visto un poco falto de fuerzas pero he tirado con todo y he llegado al hombre del aparatico... =)) En la cima hay un hombre que te chequea la cumbre pasando un lector sobre un código que llevamos en el dorsal, a partir de ese momento toca bajar, pero con cuidado, porque si te dejas coger mucha velocidad la leche puede ser pequeña.

La salida

La prueba está muy bien organizada y balizada. En ningún momento me he sentido desorientado, al contrario y además estás muy informado de los tramos difíciles, con señales que advierten de la dificultad. A su vez, los voluntarios, en muchos tramos ha demostrado profesionalidad e interés pues te preguntaban si estabas bien, te animaban y orientaban, un diez para ellos. El tema del avituallamiento también ha estado muy bien, 2 puntos líquidos y uno sólido (antes de la subida al cerro).



El tiempo también nos ha acompañado, cielo completamente despejado y soleado. Aunque hacía un poco de frío, sensación térmica de 3 grados, se ha podido soportar sin problema. Yo iba bien abrigado con cortavientos, térmica, gorra con orejeras, braga polar, calzas, maya corta y guantes térmicos. También en el tema de avitu me he provisto de un gel isostar que me funciona muy bien, una bolsa de pasas sultanas que son clave para mi aguante y una botella de agua (que llevaba con un botellero al costado) con isostar en polvo. No me ha faltado de nada y tampoco me ha sobrado, todo lo que me he preparado me ha venido muy bien lo que quiere decir que por fin me gestiono bien =) lo digo por que en la media de Santa Pola del año pasado lo pase mal por eso.

Dato a destacar, la prueba estaba anunciada para 17km pero al final han sido 17,9km. Esos 900m de más se me han hecho eternos, no contaba con ellos. El desnivel total ha sido de +793m/-786m. Las vistas desde el punto más alto, a 532m son alucinantes y se respira vida, vale la pena hacer la prueba sólo por llegar hasta allí arriba. Todo sufrimiento está justificado.

Al final nos esperaba un buen recibimiento en meta por el speaker y el calor del público animando en todo momento. También teníamos un buen plato calórico para reponer energías. Ha estado todo genial!!



El ambiente ha sido genial. Mucha gente deportista, amante de la naturaleza, apasionados como yo. Me encontrado con amigos y he conocido otra gente. Las pruebas es lo que tienen, son rituales, momentos mágicos donde un conjunto pequeño o grande de gente comparte una afición, un estilo de vida, y todos nos volvemos uno, eso es magia, eso es lo más maravilloso.

Apasionados del trail y running en general
Bueno para terminar, ha sido mi primer trail y no el último. Me gusta, me encanta y creo que haré más pruebas en esta modalidad que en urbano. Me siento más libre corriendo por la montaña , sufriendo-disfrutando en la naturaleza y necesito más desnivel. Aunque me haya costado, me ha enganchado y ahora quiero subir más alto. Ya me lo habían advertido, cuidado que engancha, pero yo ya lo lo sabía, y me lo he buscado.

Si eres runner y pruebas el trail, cuidado que engancha!!.

Be Happy - Be Runner - Be Trail - Be Yourself

Hasta la próxima entrada.

Nos vemos corriendo!!




miércoles, 25 de diciembre de 2013

La Antena de Crevillente.



Tras varias intentonas de subir a la antena de Crevillente por fin me decidí. Fue el fin de semana pasado (22/12/13). Después de una semana dura personalmente hablando y casi dos semanas de entrenamiento, el domingo por la mañana me prepare el material y me lancé a recorrer los 14,8km de ruta hacia la antena de Crevillente.

El track del recorrido lo hice en dos partes para marca la entrada en montaña. Los cinco primeros kms son por asfalto y sin apenas desnivel. A partir del km 5 empieza la entrada en montaña y la subida. El paisaje es muy bonito pudiendo apreciar claramente la costa y el hondo entre otras cosas. Por suerte el tiempo acompañó y no pase ni frío ni calor. Durante el recorrido de ascensión encontramos el camino marcado hasta llegar a una especie de bifurcación de sendas. Una de las sendas, la de la izquierda, se puede apreciar que tiene puesta una barrera de piedras pequeñas y la de la derecha es la que lleva a la antena. Más adelante hay un paso de rocas por el cual hay que bajar, se intuye fácilmente el camino. Después del paso todo el recorrido sigue por una senda pequeña entre vegetación y bordeando la montaña, así hasta la base de la antena.



La vuelta la realicé por el mismo camino, sin problemas. Eso sí, llevar cuidado con la bajada, fijaros bien porque os podéis torcer el tobillo en una mala pisada. Los datos del primer track fueron: 5km con desnivel de +53m y -47m. Y los datos del segundo, 9,65km con desnivel de +291m y -315m (fue más desnivel negativo porque el recorrido de vuelta fue más largo).

Track 1
Track 2
El recorrido lo hice provisto de una botella de agua con sales minerales y un gel de Isostar con sabor a manzana verde. La verdad que el gel me sentó muy bien y no tuve ninguna complicación. Esa marca de gel me gustó mucho porque a parte de tener buen sabor y ser efectiva, el método de apertura es muy sencillo y cómodo. La apertura de un gel se agradece sobretodo los días de mucho frío que vas con guantes.

Para concluir, en total realicé un entrenamiento de 14,8km con un desnivel acumulado de +-706m (+344m/-362m) en un tiempo 2h02min. Las sensaciones fueron buenas, teniendo en cuenta el parón y el cansancio moral que llevaba por la difícil semana pasada.

Panorámica tramo intermedio


Es un recorrido que recomiendo porque se disfruta de cierto desnivel fácil con muy buenas vistas y una buena distancia. La salida/llegada del recorrido la inicié desde la Avd. de las Cortes Valencianas hasta pasada la Peña Los Águilas, a partir de ahí un desvío las obras del AVE y campos. Mirando a la antena nos podemos orientar muy bien. Una vez pasado el puente de la autovía y unos campos que quedan a la derecha hay que buscar un camino ancho que sube a la montaña, ese es el inicio del tramo montañoso.

Antena al fondo
Bueno deportistas, aquí termino mi entrada. Espero os haya gustado y si tenéis la oportunidad de hacer la ruta que la disfrutéis tanto como yo. Un abrazo y Feliz Navidad!!.

Be Happy - Be Runner - Be Yourself

Haced deporte, es vida!!

Hasta la próxima entrada!!. =) 


sábado, 16 de noviembre de 2013

Benditos domingos, bendito running!!


Los domingos, BENDITOS DOMINGOS. Día por excelencia para todo tipo de pruebas deportivas: running, ciclismo, mtb, tri, natación, maratón, medias, entrenamientos en general, etc... GRANDES LOS DOMINGOS!!... deberían tener más horas, porque la verdad es que le faltan...



Tampoco vamos a menospreciar los sábados, también es un día muy deportivo, pero ya por la tarde, sobretodo para las pruebas nocturnas, o para las pruebas mayores, LAS ULTRAS!!

Pero está claro que los domingos se aprovechan muchísimo más. Cuando todo el mundo duerme, o reposa la noche de fiesta, o se está recogiendo de la fiesta o bien descansa la semana, nosotros, los deportistas, los locos del lactato, los apasionados del deporte estamos deseando que sea la hora para cargarnos de nuestros bártulos, calzarnos las zapatillas, cargar la mochila, sacar la bici... algunos incluso, de la desesperación o bien por gusto, no dejan lugar a que amanezca y salen antes de que pongan las calles, porque no hay que perder ni un segundo del BENDITO DOMINGO!!... hay que salir, hay que quemar calorías, hay que vivir, respirar y sentirse libreeeeeee!!... no puedo esperar más!!.



El día antes ya lo tienes todo planeado, la ruta, la música, los artilugios... incluso a los compis de fatiga!!, a no ser que seas un llanero solitario, que también es normal, cada uno entrena como quiere... eso sí, importante, avisa por donde vas a ir... no me hagas como el de 127 horas ( un tío con mucho valor, pero que podía haber evitado más de una cosa)...

No podría vivir sin los domingos, sin los BENDITOS DOMINGOS. Le perdono que después venga el LUNES, que ese día sí que lo odio, pero bueno... ignoremos al LUNES =)

Haya prueba o no, el DOMINGO no se libra de que practique cualquier deporte. En la actualidad, si no corro, nado, sino bici.... pero algo tengo que hacer, porque el deporte engancha y mucho. Una vez que lo has probado y te has dejado "envenenar", ya no hay manera de sacarlo... lo tienes dentro, ni transfunsiones ni nada, ya está, eres un convertido, un runner, un biker, un swinmmer, un deportista... y eso es lo mejor que te ha podido pasar, te lo aseguro... y ahí están los BENDITOS DOMINGOS, para recordarte quien eres... el RUNNER, el BIKER, el NADADOR, el PUTO AMO!! ;-)



Recuerda, si te ha picado, si eres deportista preocúpate por seguir en la línea y CONTAGIA!!..., mañana es DOMINGOOOOOO!! y yo voy a salir a CORRER!!

BeHappy - BeRunner -BeYourself!!

Nos vemos corriendo!! - Nunca dejes de practicar!!

Hasta la próxima entrada ;-)