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miércoles, 20 de marzo de 2024

MADRUGAR PARA CORRER - E2

 


Como todos los días el despertador suena a las 5:30 y el sol ilumina mi habitación (una pequeña lámpara programada). Empieza el teatrillo para levantarse, mi cabeza se pregunta qué hago, si debería estar durmiendo tan agustito, mi subconsciente saca sus mejores armas, pero hoy no. 

Entonces poco a poco me voy vistiendo para correr, no tiene pinta de hacer mucho frío, me pongo la sudadera, así sudo más... como si eso fuera a solucionar mi problema de obesidad, pero y si...

Una vez ya estoy convencido, no hay marcha atrás, tampoco me voy a poner a meditar, lo que tengo que hacer es lo que toca, bajar a la calle y comprobar que todo está en su sitio. Estiro un poco, reviso el reloj, pufff LOW BATTERY, hasta que aguante. Dicen que si no se graba un entreno como que no cuenta, LEYENDAS URBANAS 😂

Llego a la esquina, mi punto de partida. El sol no ha salido aún. La gente se va a trabajar, los mayores van por parejas a recorrer sus kms entre chacharas, y yo estoy como con vergüenza, como si nunca hubiera corrido por la calle de madrugada... ains! Aquellos maravillosos años.

Entonces empiezo a correr, bueno, mis ganas, empiezo a trotar sin talonear (ole!) y con un buen movimiento de brazos, estoy hecho un campeón, al menos así me siento. Obviamente cuando paso por delante de un escaparate el reflejo no dice lo mismo, jejejeje! Y que más da, estoy en la calle a las 6:00 de la mañana respirando, trotando, viviendo. 

Cojo el ritmo, y mi respiración se acompasa. En las bajadas estoy en la gloria, en las subidas intento recordar el número del DYA, jejejeje! Pero no, esto es el principio, todo mejorará, estoy seguro, sólo tengo que crear una rutina, un hábito que pronto empezará a echar raíces.


Me encanta sentir la respiración mientras corres (trotas), ese aire fresco que te recorre las fosas nasales y después se escapa entre mis labios. Siempre buscando el ritmo. Desde que practico la meditación, todo es diferente, todo es real, y sientes la vida como es.

Pese al esfuerzo que me supone mover 96kg, disfruto sabiendo que lo estoy haciendo, que el intento continuado me devolverá las alas que una vez tuve. Alas con las que recorría todos los rincones de Elche y de los Pirineos Ilicitanos. Llegarán y volveré a sentir el flow, ese flow que Juan Carlos Esteso o Pedro Esteso (grandes amigos), me explicaron una vez, cuando contaba como me sentía al correr en condiciones óptimas, una mente abierta y una zancada liviana.

Ese flow llegará.

Hoy en día conozco mucha gente, pero pocos conocen quien fui en el mundo del running, no fui un élite, ni chico de podios, pero fui un enamorado de este deporte, y la gente lo sabía.

Y bueno, para terminar esta entrada, mi salida mañanera terminó con un TROCA DE 3KM TROTANDO Y 1KM CAMINADO A PASO LÍGERO... poco a poco.

Yo no tengo prisa.

Unos días troto y otros elíptica, y ya tendré tiempo para la técnica.

Gracias por leerme, nos vemos en la próxima entrada.

PD: hoy no hay datos del reloj, no aguantó. Se me olvido recargarlo.






domingo, 17 de marzo de 2024

VOLVIENDO A EMPEZAR - E1


HOLA, DESPUÉS DE MUCHOS AÑOS...




Después de mucho tiempo, mi deseo por correr vuelve a florecer. La semilla que tanto tiempo estaba inerte, descuidada, a vuelto a brotar.


Ahora toca cuidar cuerpo y mente. La mente la llevo por el buen camino, al menos eso creo. El cuerpo tengo que domesticarlo porque es una fiera. Últimamente me controlo un poco más, pero necesita de más disciplina.

Hoy por fin, deje de lado, un poco, la elíptica y me decidí a bajar a hacer algo. 

Finalmente he hecho lo que viene siendo un TROCA ( trotar-caminar ), porque no considero que haya sido correr 100%, pero me he quedado muy satisfecho.

Os cuento un detalle, tengo obesidad, pero 96Kg y ido 1,68cm. Cierto que hoy en día hay mucha gente así, y parece que viene siendo lo normal, pero mi vida me pide cambiar a gritos. Quizás mis momentos de meditación me han abierto la mente, y lo veo diferente, muy diferente,

Práctico meditación todos los días, sentado en el suelo, alrededor de 45min. En otras ocasiones 1 hora. Y siento como mi mente cambia, y esto es algo muy importante.

Madrugo todos los días a a las 5:30 ( es un momento de lucha absurda que una veces gano y otras pierdo, y me retraso ). Medito y hago deporte, elíptica, pero ahora incorporaré bajar a correr. De 5:30 a 8:00 es mi mundo del cambio, Vivo el momento presente y dialogo mucho conmigo mismo, esto me ayuda a tomar decisiones y no errar ( a veces fallo, pero es normal y lo acepto )

Bueno, y lo importante, hoy he hecho 3k trotando y 1km caminando a paso ligero.


Agradezco muchísimo el apoyo de mi mujer Carmen que siempre está ahí para lo que necesite, te quiero!

Os veo en la próxima entrada, tengo que volver a cogerle el hilo a esto 😅


RUTA


DATOS

domingo, 26 de noviembre de 2017

XIII Carrera Contra el Cáncer de mama - Mis 10K

 Mini album XIII Carrera contra el Cáncer de Mama

Hace una semana recibo un mensaje... que si voy a correr la Carrera contra el Cáncer... que la hacemos a mi ritmo... que una cosa, que otra... y me quedo pensando... no estaría mal, pero no sé si podré tengo cosas que hacer, y ahí se quedó el tema, pero la idea ya se había instalado en mi cabeza, maloooo.

La semana pasa con normalidad y entonces llega el día donde esa semilla germina... tachán!!!, que me voy a apuntar a la carrera, ale!!, así, sin entrenar, sin preparar nada, lo único que pienso es que estaría bien terminarla y dedicarle el dorsal a mi madre, que en paz descanse, el maldito bicho se la llevó.

Y se lo digo a mi susodicho amigo provocador, el cual se alegra. Empieza el plan... jajaja, menudo plan, la que me viene encima. Estoy un poco loco... antes cuando corría era así, de apuntarme sin pensar en bonitas carreras donde terminaba por lo suelos pero contento... tuve una buena época antes del declive.

Llega el finde de carrera, los nervios están ahí, que sensación más buenaaaaaa... ahí que recoger dorsal y preparar la cabeza para una carrera de 10K que para mi será mucho más... Como un niño, empiezo a publicar, a compartir... llegan los ánimos y sólo queda esperar zambullirme en esa marea de solidaridad que tantos corazones mueve, andando, corriendo, volando...

7:30 suena el despertador, me asomo a la ventana, se ve buen día, el sol asoma, cojo el móvil y le saco una buena foto... BUENOS DÍAS MUNDO!!, publicada... Las cosas están preparadas un día antes, toca desayuno y pensar mientras...



8:45 ahí que marchar, recojo los bartulos y al lío. Primera grabación para el vídeo del canal, buenos días allá vamos... Las camisetas rosas se ven por todos lados, todos al mismo sitio, nervios, risas, pensamientos y un único lugar.

9:10 en el mural de la Dama de Elche, más vídeo, más gente, mooolaaaaaa... y llega mi compañero de carrera, empiezan las risas y las impresiones, todo pinta bien, aún no hemos empezado a correr y mi cuerpo responde con normalidad, me alegra saber que no me duele nada, aún... Nos ponemos a calentar y los nervios se notan más todavía. Fotos por aquí y por allá, saludos a conocidos, amigos y atletas... todo está listo sólo hay que colocarse en la salida y empezar.






9:45 ya sumergido en la marea rosa, sintiendo el oleaje de emociones, sigo grabando y haciendo fotos para tener un buen recuerdo y material para el vídeo. Que nervios, quiero salir ya, quiero ver cómo va la máquina. Me he metido en este lío sin pasar la ITV, jajajaja... ya verás.



10:00 el alcalde dispara, los globos rosas vuelan... la gente corre y la fiesta empieza... maremoto rosa que nos mueve, nos engulle y por un momento parece que te mueves sin tener que mover las piernas... 2000 y pico corredores a los que le preceden 7000 marchadores, esto no es una marea es un tsunami de emociones, ilusiones y solidaridad... empieza mi aventura particular o mi calvario, depende del tramo de carrera en el que me preguntes, ahora me río.

De momento el circuito ha cambiado, esto va hacía otra dirección, tramo de la Avenida de la Libertad, ya veremos por donde terminamos. Seguimos grabando y disfrutando, es todo recto, no hay pérdida. Llegamos a la última rotonda para volver en sentido contrario, llevaré casi 2 km y algo... mi cuerpo ya empieza a notar algo pero no me preocupa, la falta de costumbre. Mi compañero me pregunta por cómo voy, le digo que bien, pero empiezo a ver que va a ser divertido. De camino al puente del ferrocaril para el km 5 la cosa ya empieza a pintar raro y le dio que si tiene que apretar que tire que yo empiezo mi camino solo porque no se que será de mi. Después de insistir lo convenzo a cambio de que volvería para acompañarme. Se masca la retirada, me duele todo, isquios y ahora la zona de la cadera, el lado izquierdo, me cuesta correr... paro y me pongo a andar un poco por fuera del recorrido, animo a compañeros que ya van de vuelta y me planteo volver a meterme...

Vuelta a la carrera, en modo solitario, sin mirar atrás, descubro que el río no lo vamos a pisar, recorrido completo a la Avenida de la Libertad, no serán 10 completos pero eso ya me da igual, me duele todo y me faltan fuerzas... A la altura del cementerio viejo aparece mi compañero para darme fuerzas y tirar de mi, GRACIAS TÍO.

Último tramo, recta larga, cola de carrera, quedamos unos pocos, ya no queda nada, recta final para mis 10K. Mi compi me apoya y motiva, no queda nada, toma la cámara y empieza a grabarme... Pasamos el puente del ferrocaril y ya queda una curva y encaro meta. Me levanto la camiseta para mostrar la foto de mi madre, de joven, para dedicarle estos kms... va por ti mamá.



Giro y ahí está la meta, mucha gente animando, aplaudiendo, mi momento,cruzar el arco, que recuerdos, que momentazoooooo... mi compi me dice "Tira tío, tú sóloooooooo"... y ahí estoy cruzando el pórtico a la felicidad de terminar.... que recuerdos, emoción... y la siento cerca, como ahora al escribir... hace un tiempo no muy lejano se la llevó el bicho, pero cada día la siento cerca, y hoy estaba ahí, entre todos, aplaudiendo y sonriendo... joder, como me ha costado, VA POR TI MAMA.

¿Habrá más 10K?, no lo sé, me gustaría...

A todos los que hayáis perdido a alguien... no están aquí pero están muy cerca, más de lo que creéis, y siempre cuidan de nosotros... sólo basta con mirar dentro de cada uno.

Gracias por dedicar vuestro tiempo a leerme, espero que os haya gustado.

HASTA LA PRÓXIMA!


VIDEO REPORTAJE DE MIS 10K AMACMEC

domingo, 24 de septiembre de 2017

IX Cross Pins i Mar - Reportaje fotográfico MM Fotografía

El pasado domingo 17 de septiembre estuve en La Marina para realizar un reportaje fotográfico de la novena edición de Cross Pins i Mar



Nunca he participado en esta conocida prueba, pero tengo claro que algún día lo haré, cuando esté al 100%.

En esta ocasión fui como fotógrafo acreditado porque me inscribí en el II Concurso de Fotografía. Ya que no puedo correr hago algo que me gusta mucho, fotografiar!!!. 

La verdad que cuando fui a recoger la acreditación estaba nervioso, como si fuera a recoger el dorsal, y es que estar ahí en medio, entre la gente comentando, recogiendo camisetas, el ambiente previo al día de carrera, todo eso me trajo muchos recuerdos... Igualmente, recoger la acreditación también me emocionó, porque poder estar al lado de la carrera y fotografiar me provocó una sensación súper positiva y reconfortante...

Estuve inspeccionando la zona para ver dónde colocarme para las fotos, por la zona de la pinada, al lado de las dunas. La verdad que el lugar es precioso y único para correr, algo que le da mucho color y fuerza a la prueba.

Al día siguiente y con todo preparado me dirigí a la Playa del Pinet. Por el km 6 coloqué todos los bartulos y procedí a realizar las pruebas pertinentes para que después no cometer fallos propios con la luz y las sombras. Después de esperar un ratito, gracias a que podía oir desde donde estaba el speaker de la carrera, el gran Big Mike, supe que todo estaba en marcha, y según los cálculos estimé que el primer corredor llegaría al km donde estaba sobre los 18min después de la salida, y así fue. La salida fue a las 9.30 y sobre las 9.50 el primer corredor llegaba como una flecha y con el objetivo de la cámara de 75mm empecé a disparar a diestro y siniestro... y a partir de ahí estuve combinando objetivos con dos cámaras para que no se me escapara nadie, parecía un pistolero. Al mismo tiempo, como debe ser, dando todos los ánimos que podía!!. Fue muy emocionante ver pasar tan grandes deportistas y amigos de kms... que ganas de correr entre todos y recibir el calor del público y de los propios compañeros!!. 




Finalmente pude sacar unas 200 fotos decentes que subí a la página de facebook MM Fotografía creando 2 albumes que os pongo a continuación...


Y allí estuve hasta que pasó el último corredor Jesus Serna Molla que llegó a meta con un tiempo de 1:09 min (8,650km) para mi  muy respetable, porque no todo el mundo puede correr como los primeros. Es otro tipo de lucha, otro matiz de luchador, el que no pierde la ilusión ni la valentía de enfrentarse a una prueba que para él o ella puede ser tan sufrida como emocionante. Enhorabuena a todos aquellos que consiguen terminar las pruebas sea como sea. También mi enhorabuena a los primeros que con sus velocidad y estilo demuestran que con un duro entrenamiento se pueden conseguir grandes cosas!!. Da gusto ver correr a estas gacelas porque hacen que lo difícil parezca muy sencillo.




Os pongo el podio general de la carrera: 

Primero - José Casas Martínez
Segundo - Jose Ramón Lao Malagón
Tercero - Mateo Pesque Campos

Y mi enhorabuena también al podio de mujeres,

Primera: Jessica Guerrero Ballester
Segunda: Maje Sánchez García
Tercera: Lucía Gonzávez Alvarado


La próxima carrera a la que me desplazaré para realizar un  reportaje fotográfico será para IV Carrera Popular de 5km y 10km El Altet. El que se quiera inscribir aún está a tiempo, os dejo el enlace Inscripción Carrera Popular El Altet



Nos vemos, sino corriendo, fotografiando!!. 

Hasta la próxima.


jueves, 14 de septiembre de 2017

Vuelta al BLOG, vuelta al trote...

Después de mucho tiempo toca volver...

Vuelta con cosas nuevas, con ilusión de revivir páginas con motivos deportivos llenos de pasión y alegría...
Esta vez con el espíritu #correrunners y con la perspectiva de #walkingmike... una nueva forma de ver las cosas y también de contarlas. Habrá referencias al canal y reportajes fotográficos orientados al running, ciclismo y senderismo.

Espero poder realizar un buen trabajo y que os guste!!.

Llevo mucho tiempo anclado en el fondo y no consigo salir, no puedo correr como me gustaría y eso me mantiene alejado de las carreras populares, donde tan bien me lo pasaba, disfrutando de la emoción y de las conversaciones con los compis, y en muchas ocasiones de la organización de algunas carreras. Lo que más echo de menos, ese momento entre la multitud, momentos previos a la salida, esos nervios...



Bueno, he iniciado recientemente un plan de entrenamiento que espero de sus frutos y me permita retornar al batalla. Aunque lentamente mis objetivos son llegar a las grandes pruebas a su debido tiempo. He empezado a entrenar como si nunca hubiera corrido, muy poco a poco. Primero será ganar resistencia, después correr un 5k y cuando lo tenga muy claro, entrenar para un 10k y así progresivamente... cuál es mi objetivo final?... tocar tierra, pero no con los morros sino con los pies y subiendo muy alto, pero sé que tardaré unos años, pero también sé que con voluntad lo conseguiré.

Para mi lo más difícil es la dieta, algo fundamental, es un pilar que si no se asienta correctamente nunca dará la estabilidad que se necesita. Hoy por hoy, sufro de ansiedad y estrés laboral, esto no ayuda mucho, de modo que tengo tarea doble. Por ahora los entrenamientos los estoy cumpliendo, espero que la cordura que necesito para seguir una dieta termine por cuajar y de resultados...

Pues eso es, ya estoy aquí y para dar guerra (en un tiempo)...

Gracias por leer esta entrada y espero que sigáis ahí por muchas más.

También podéis seguirme por el canal >> WALKING MIKE <<

Hasta la próxima!!





lunes, 7 de marzo de 2016

XXXII Cross Perleta Maitino



Buenos días #SoñadoresdeKMS y #DeportistasEnGeneral, 

aquí tenéis el enlace al albúm con todas las fotos del XXXII Cross Perleta Maitino. 

Espero que os gusten. Saludos y buenos kms!!

Pulsa en el siguiente enlace

domingo, 19 de abril de 2015

A tope de RUNNING - Hondón y Huit i Mig

Fin de semana muy completo, con dos carreras de mucha cuesta.

Sábado V Cross de Hondón de las Nieves, con 10Km de subir y no parar, sobretodo cuando se llega al tramo del embalse de la Boquera, que buena cuesta, sí señor!. Y domingo VIII Cursá Huit i Mig, con 8,5Km de carrera por la sierra del Molar, con su emblemática subida a partir del km 3 hasta el km 6, que dura es la jodía =))).


Ha sido un fin de semana de "subir y bajar", sólo me falta que esta semana entrenemos en el club (Urban Running) cuestas, que no me extrañaría ;-)

Aún me falta rodaje, mucho rodaje, las pruebas todavía me cuesta terminarlas, y más si tienen mucha subida. Todavía no tengo un ritmo fijo y mis carreras son muy irregulares. Mi puesta a punto está resultando larga y difícil, pero no voy a desistir, NUNCA. Llevo el running dentro y por muy difícil que se me presente o por mucho que sufra, sea como sea, continuaré en la brecha hasta conseguir mis objetivos. Siempre digo que el que lleva el running dentro correrá toda la vida, por muchos obstáculos que se encuentre.

Mis problemas vienen del año pasado, una situación difícil, en la que el estrés me paso factura haciéndome desconectar completamente de mi pasión pero sin olvidarla. En ese periodo todo cambió y para cuando quería volver a la brecha, la cosa no era tan fácil. Todo lo corrido, todo lo ganado se desvaneció y donde había un progreso me encontré una gran cuesta, que hoy por hoy sigo subiendo, con diferentes handicaps.

Me alegra decir que ahora esa subida es mucho más cómoda gracias a al club, a Urban Running Elche, a la familia. Cada prueba que disputo, en cada entrenamiento, me siento muy arropado, y eso ayuda muchísimo. Poco a poco iré cogiendo velocidad, marcando ritmo,  y lo que hoy por  hoy es una tremenda cuesta la convertiré en una cómoda bajada.

Parte de la familia Urban Running
Hacía tiempo que no escribía en el blog, todo por el mismo motivo, espero retomar costumbres pasadas y poder compartir algunas líneas con todos.

El motivo de esta entrada no es otro que una luz en el horizonte, algo que creo se acerca, quizá ese cambio que necesito para avanzar, todo se verá.



Feliz noche de domingo y muy buenos kms!!

#BeRunner

@mikemanitas



domingo, 2 de febrero de 2014

Racó, un lugar para pensar y correr.



Mi querido Racó, el mejor lugar para entrenar con un buen desnivel, al menos el más cerca de mi ciudad. Hay otro sitio que también me gusta bastante, la ruta de la Antena de Crevillente por la Penya Las Águilas. Son dos rutas que alterno bastante para meter desnivel, pero el Racó es especial.

Desde la media de Santa Pola estoy entrenando muy relajado y sin gps, solamente soltando las piernas y pensando en el running de una manera más profunda. Aún no tengo claro para donde tirar ni como entrenar. Por el momento estoy corriendo por placer, pero me gustaría tomar otro enfoque, ponerme serio con el tema puesto que mi cabeza y mi cuerpo me piden claridad y concentración. Es posible que esta semana empiece un entrenamiento más metódico y organizado con el propósito de ganar fuerza y velocidad.

Ayer, salí por el Racó después de mucho tiempo. Las sensaciones fueron buenas. Lo hice a un ritmo muy tranquilo pero sabiendo que podía apretar un poco más. Tengo claro que lo que más necesito es potencia en las piernas y es algo que voy a entrenar principalmente. Tengo todo el mes de Febrero para empezar con el entrenamiento de potencia y después el mes de Marzo para ponerme a prueba con un montón de carreras.

Después de las pruebas en las que estoy apuntado quizá me centre más en el trail, es algo que tengo muy en mente, porque es un terreno que me gusta mucho. Lamentablemente, en la zona donde vivo no se puede disfrutar de mucho desnivel, pero algo se puede acumular con la intención de participar en algunas pruebas de nombre. Por el momento me centraré en mis propósitos a corto plazo.

Este fin de semana no tengo mucho más que contar, espero en próximas entradas poder entregaros un mejor contenido.

Hasta la próxima entrada. =)

Be Happy - Be Runner - Be Yourself

#BeRunner

Deporte es vida!!


domingo, 19 de enero de 2014

XXV Media Maratón Internacional Villa de Santa Pola



XXV Media Maratón de Santa Pola, con 9.300 corredores/as dispuestos/as a darlo todo.

Increíble el ambientazo. Gente por todos los lados, ataviados con su indumentaria para la ocasión. Muy profesionales, muy tecnológicos, muy experimentados y primerizos en las medias. Pero todos con una ilusión, terminar la media maratón. Muchos lo han conseguido y otros se han quedado por el camino.

Este año ha sido un pleno absoluto. Se ha superado el número de inscritos con respecto al año anterior y han sido muchísimos los que han llegado a ser finishers, más de 8.000. Una vez más queda demostrado que este deporte está creciendo y cada vez tiene más adeptos. Algo que también me ha llamado mucho la curiosidad es el gran nivel que hay, me alegra mucho ver que la gente lo da todo y de una manera súper profesional.




Lamentablemente el tiempo ha sido el único que no nos ha respetado. Nos ha caído una lluvia fina pero constante durante toda la prueba, no nos ha dado ninguna tregua, quería ponernos al límite y lo ha conseguido, pero los más de 8.000 runners han sabido superar los obstáculos con mucha valentía y habilidad. Han habido muchas caídas, gran cantidad de molestos charcos que nos humedecían los pies provocando una sensación de frío muy incomoda. Pero con todo, hemos sabido luchar y llegar donde nos merecíamos, a la meta.



La gente, el público en general, han estado formidable. Apoyando y animando en todo momento. Un empujón psicológico que nos ayuda a superar cada uno de los kms que nos separan de la gloria final.

En cuanto a la organización, un diez, como todos los años.Todo estaba perfectamente señalizado y dirigido. Y los voluntarios completamente involucrados con su cometido que era que no le faltara nada a los corredores. Así como las unidades móviles que velaban por nuestro bienestar durante la carrera.

Por lo que respecta a mi todo ha salido como tenía previsto. Quería bajar tiempo y lo he conseguido. Me he sentido muy cómodo y controlando la situación en todo momento. Esto me motiva mucho para seguir con mi progresión tanto en el ámbito del trail como en lo urbano. Seguiré entrenando como hasta ahora, incluso más, para poder lograr más objetivos. Me siento muy bien y con fuerzas. Voy a luchar por todo. Tengo muchos proyectos pendientes: una web solidaria, correr mi primera maratón, introducirme completamente en el mundo del trail y seguir motivando a la gente para que se aficione y practique deporte.



En fin, para concluir, una vez más la MM de Santa Pola me ha encantado y me ha dejado con ganas para el año que viene. Es una prueba que no hace falta ser recomendada, ya tiene un nombre y una fecha, no puedo decir nada más que él que no la haya hecho que no se lo piense y se la apunte en la agenda. Mi siguiente media la de mi ciudad, La Media Maratón de Elche  para  el 30 de Marzo del 2014, donde se estrenará nuevo circuito, para mi parecer mucho mejor que el anterior.



Y después de la MM de Elche empezaré a prepararme para mi primer maratón que posiblemente sea el de Murcia, aún no lo tengo claro, ya iré informando.

Bueno gente, nos vemos en la próxima entrada. Un abrazo muy grande y buenos kms!!

Be Happy - Be Runner - Be Yourself

Deporte es salud!!

Nos vemos corriendo!!!!

#BeRunneR

domingo, 12 de enero de 2014

III Subida al Cerro de la Mola. Mi primer Trail.

Al fondo la Mola
Hoy he disputado mi primera prueba de montaña:
III Subida al Cero de la Mola.

Altamente recomendable, para mi ha sido alucinante. Si quieres empezar con el trail esta es una buena prueba. Combina rutas de caminos y senderos con ciertas dificultades técnicas tanto en bajadas como en subidas. Hay muchas subidas empinadas en la que correr ya no se puede y hay que andar buscando apoyo. En algunas bajadas hay que tener mucho cuidado porque hay tierra suelta y piedras falsas y un tropiezo puede fastidiar toda la prueba e incluso provocar un buen accidente.



Sin duda alguna el momento clave es la subida al cerro a partir del km 11,5. La cosa se complica, el desnivel ya empieza a tomar forma destructiva  y junto con el cansancio acumulado el tema se vuelve angustioso. Hay zonas en las que el acceso se complica por la pendiente y las piedras, pero con fuerza y voluntad enganchamos con la cresta que nos dirige hacia la recta final en la subida. En este momento ha sido cuando me he visto un poco falto de fuerzas pero he tirado con todo y he llegado al hombre del aparatico... =)) En la cima hay un hombre que te chequea la cumbre pasando un lector sobre un código que llevamos en el dorsal, a partir de ese momento toca bajar, pero con cuidado, porque si te dejas coger mucha velocidad la leche puede ser pequeña.

La salida

La prueba está muy bien organizada y balizada. En ningún momento me he sentido desorientado, al contrario y además estás muy informado de los tramos difíciles, con señales que advierten de la dificultad. A su vez, los voluntarios, en muchos tramos ha demostrado profesionalidad e interés pues te preguntaban si estabas bien, te animaban y orientaban, un diez para ellos. El tema del avituallamiento también ha estado muy bien, 2 puntos líquidos y uno sólido (antes de la subida al cerro).



El tiempo también nos ha acompañado, cielo completamente despejado y soleado. Aunque hacía un poco de frío, sensación térmica de 3 grados, se ha podido soportar sin problema. Yo iba bien abrigado con cortavientos, térmica, gorra con orejeras, braga polar, calzas, maya corta y guantes térmicos. También en el tema de avitu me he provisto de un gel isostar que me funciona muy bien, una bolsa de pasas sultanas que son clave para mi aguante y una botella de agua (que llevaba con un botellero al costado) con isostar en polvo. No me ha faltado de nada y tampoco me ha sobrado, todo lo que me he preparado me ha venido muy bien lo que quiere decir que por fin me gestiono bien =) lo digo por que en la media de Santa Pola del año pasado lo pase mal por eso.

Dato a destacar, la prueba estaba anunciada para 17km pero al final han sido 17,9km. Esos 900m de más se me han hecho eternos, no contaba con ellos. El desnivel total ha sido de +793m/-786m. Las vistas desde el punto más alto, a 532m son alucinantes y se respira vida, vale la pena hacer la prueba sólo por llegar hasta allí arriba. Todo sufrimiento está justificado.

Al final nos esperaba un buen recibimiento en meta por el speaker y el calor del público animando en todo momento. También teníamos un buen plato calórico para reponer energías. Ha estado todo genial!!



El ambiente ha sido genial. Mucha gente deportista, amante de la naturaleza, apasionados como yo. Me encontrado con amigos y he conocido otra gente. Las pruebas es lo que tienen, son rituales, momentos mágicos donde un conjunto pequeño o grande de gente comparte una afición, un estilo de vida, y todos nos volvemos uno, eso es magia, eso es lo más maravilloso.

Apasionados del trail y running en general
Bueno para terminar, ha sido mi primer trail y no el último. Me gusta, me encanta y creo que haré más pruebas en esta modalidad que en urbano. Me siento más libre corriendo por la montaña , sufriendo-disfrutando en la naturaleza y necesito más desnivel. Aunque me haya costado, me ha enganchado y ahora quiero subir más alto. Ya me lo habían advertido, cuidado que engancha, pero yo ya lo lo sabía, y me lo he buscado.

Si eres runner y pruebas el trail, cuidado que engancha!!.

Be Happy - Be Runner - Be Trail - Be Yourself

Hasta la próxima entrada.

Nos vemos corriendo!!




miércoles, 25 de diciembre de 2013

La Antena de Crevillente.



Tras varias intentonas de subir a la antena de Crevillente por fin me decidí. Fue el fin de semana pasado (22/12/13). Después de una semana dura personalmente hablando y casi dos semanas de entrenamiento, el domingo por la mañana me prepare el material y me lancé a recorrer los 14,8km de ruta hacia la antena de Crevillente.

El track del recorrido lo hice en dos partes para marca la entrada en montaña. Los cinco primeros kms son por asfalto y sin apenas desnivel. A partir del km 5 empieza la entrada en montaña y la subida. El paisaje es muy bonito pudiendo apreciar claramente la costa y el hondo entre otras cosas. Por suerte el tiempo acompañó y no pase ni frío ni calor. Durante el recorrido de ascensión encontramos el camino marcado hasta llegar a una especie de bifurcación de sendas. Una de las sendas, la de la izquierda, se puede apreciar que tiene puesta una barrera de piedras pequeñas y la de la derecha es la que lleva a la antena. Más adelante hay un paso de rocas por el cual hay que bajar, se intuye fácilmente el camino. Después del paso todo el recorrido sigue por una senda pequeña entre vegetación y bordeando la montaña, así hasta la base de la antena.



La vuelta la realicé por el mismo camino, sin problemas. Eso sí, llevar cuidado con la bajada, fijaros bien porque os podéis torcer el tobillo en una mala pisada. Los datos del primer track fueron: 5km con desnivel de +53m y -47m. Y los datos del segundo, 9,65km con desnivel de +291m y -315m (fue más desnivel negativo porque el recorrido de vuelta fue más largo).

Track 1
Track 2
El recorrido lo hice provisto de una botella de agua con sales minerales y un gel de Isostar con sabor a manzana verde. La verdad que el gel me sentó muy bien y no tuve ninguna complicación. Esa marca de gel me gustó mucho porque a parte de tener buen sabor y ser efectiva, el método de apertura es muy sencillo y cómodo. La apertura de un gel se agradece sobretodo los días de mucho frío que vas con guantes.

Para concluir, en total realicé un entrenamiento de 14,8km con un desnivel acumulado de +-706m (+344m/-362m) en un tiempo 2h02min. Las sensaciones fueron buenas, teniendo en cuenta el parón y el cansancio moral que llevaba por la difícil semana pasada.

Panorámica tramo intermedio


Es un recorrido que recomiendo porque se disfruta de cierto desnivel fácil con muy buenas vistas y una buena distancia. La salida/llegada del recorrido la inicié desde la Avd. de las Cortes Valencianas hasta pasada la Peña Los Águilas, a partir de ahí un desvío las obras del AVE y campos. Mirando a la antena nos podemos orientar muy bien. Una vez pasado el puente de la autovía y unos campos que quedan a la derecha hay que buscar un camino ancho que sube a la montaña, ese es el inicio del tramo montañoso.

Antena al fondo
Bueno deportistas, aquí termino mi entrada. Espero os haya gustado y si tenéis la oportunidad de hacer la ruta que la disfrutéis tanto como yo. Un abrazo y Feliz Navidad!!.

Be Happy - Be Runner - Be Yourself

Haced deporte, es vida!!

Hasta la próxima entrada!!. =) 


viernes, 6 de diciembre de 2013

Font de Llop y Racó

Hoy he disfrutado de lo lindo y cada vez me divierto más!! 

Los kms me van costando mucho menos. Cierto es que no soy rápido pero sí resistente. Imagino que dedicando algunos entrenamientos de fuerza para las piernas conseguiré correr más rápido.

La ruta elegida para esta mañana ha sido el recorrido del Racó y las antenas subiendo por la zona de Font de Llop (el campo de golf). Esa subida es muy buena, tiene mucho desnivel y es bastante larga. Al final la recompensa vale la pena, unas bonitas vistas y aire súper puro!!. La próxima vez tengo que completar la parte alta, el recorrido en aquella zona se puede hacer más largo, lo he reservado para mi siguiente reto.



Ya he superado la distancia de 20km para entrenamientos, lo que es muy buena señal. Me estoy haciendo bastante resistente a las distancias largas.



El próximo 12 de Enero tengo la prueba de la Mola que se suspendió, y una semana después la Media de Santa Pola. Me espera un mes de Enero de largas distancias y resistencia, ME GUSTA!!.



Destacar que hoy he probado los geles y me han venido muy bien. Lo único que los que he comprado tienen una apertura difícil y más aún si tienes las manos heladas. La próxima vez probaré unos de ISOSTAR que tienen apertura de tapón de rosca, que aunque son más caros parecen más cómodos y seguramente son mejores. Yo estoy tomando magnesio de la marca isostar y me viene muy bien, de modo que los geles no me defraudarán. En mi próximo entreno de larga distancia lo probaré.



Algo gracioso en mi ruta.. me cogí dos botellas blandas (de esas que cuando se vacían las puedes enrollar) rellenadas con agua y magnesio isostar y me las coloqué en un compartimento dentro del cortavientos. cuando llevaba unos cuantos kms y mi cuerpo me pedía hidratación, al echar mano a las botellas voy y me doy cuenta que están medio vacías... cómo es posible???... me iban perdiendo... con el trote por lo visto (y que no eran muy buenas) el agua iba saliendo =( ... para dos sorbos me había quedado, muy fuerte... hidratación prácticamente 0 y encima la zona de los riñones empapada, menos mal que llevaba abrigo y mi cuerpo no lo ha notado. Consejo: revisar el material antes de salir!!



Para terminar, os recomiendo la ruta que he hecho, Font de Llop y Racó, está muy bien y hay bastante desnivel. Hay zonas de coto, verjadas y otras que no, es recomendable no entrar en los días de caza. Se puede bordear por los caminos de tierra de alrededores y se disfruta igual. Cuando se sale a la montaña, a no ser que sea verano, es conveniente que estudiéis muy bien todo lo que vais a llevar, sobretodo si va a hacer frío y viento, es muy incomodo entrenar si no estás bien provisto. no vale la pena pasarlo mal.



Bueno, por ahora me despido, hasta otra!!. Nos vemos corriendo y nunca dejéis de hacer deporte, es vida!!.

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Hasta la próxima entrada!!

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