LOS PÁJAROS EN LOS ÁRBOLES - E6

 

Cuando sales a correr los pájaros deben volar, y porqué digo esto, porque salir con la cabeza llena de pájaros, llena de pensamientos, no ayuda nada. Por eso digo que los pájaros en los árboles, porque en la cabeza sobran. Es muy molesto correr y tener un pensamiento recurrente. De modo que antes de ponerte al lío , despeja la cabeza, piensa en algo relajante, céntrate en la respiración un par de minutos, y que los pensamientos pasen. Y cuando estés corriendo deja que todo fluya.

Esta mañana me ha pasado, desde la noche llevaba algo en la cabeza, y me he levantado con lo mismo, pero pensaba que se iría, ha seguido ahí. Entonces, he practicado un poco de meditación corriendo, me he centrado en mi cuerpo, con la mirada al frente, pero sin enfocar al 100%, siempre llevando cuidado, y he comenzado a sentir la pisada, el aire contra el cuerpo, el frío mañanero, y cuando quería aparecer en mi mente un pensamiento lo observaba, reconocía y lo dejaba pasar, y sólo me centraba en lo que estaba haciendo únicamente en ese momento, correr.

Si sales a entrenar que tu mente esté despejada y centrada en una sola cosa, correr. Entonces, fluye y lo demás sale solo.

Correr es algo grande, que es fundamental para nuestra salud mental. Si cuidas tu mente y cuerpo, no puede ir nada mal. 

Y si no lo puedes conseguir o lo has intentado mil veces como yo, estoy dispuesto a charlar, me encanta hablar y si es para ayudar, aún más.

Espero que os haya gustado esta breve entrada, pero es importante. No fastidiemos un entrenamiento que debería ser maravilloso, simplemente por un pensamiento absurdo que no te ayudará en nada justo en ese momento.

Como siempre gracias por leerme. Lo mismo le estoy escribiendo al aire, pero no es así, como mínimo me escribo a mi, porque me sumerjo en mis palabras y me leo, me siento, y me gusta.

Nos vemos en la próxima entrada!!
Un fuerte abrazo y por muchos kms!