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sábado, 12 de abril de 2014

Antena Crevillente - Embalse - Camino del Bolo


Hoy ha tocado ruta en grupo por montaña: Antena Crevillente - Embalse - Camino del Bolo

Distancia total 19Km 700m con un desnivel +-549m en un tiempo total de 2h 29min

perfil
Perfil




Grupo de 4 apasionados por el running que NO hemos podido dejar escapar este fabuloso día para disfrutar de la montaña.

La ruta que hemos hecho era desconocida para mi a partir de la antena de Crevillente, y la verdad es que me ha gustado muchísimo porque ha sido prácticamente por la montaña y con muchas subidas y bajadas. Los caminos eran en su mayoría de tierra. Sólo nos hemos encontrado con senda en un pequeño tramo de unos 500m hasta la antena, después todo han sido caminos de tierra y algunos asfaltados.

ruta
Ruta Antena - Embalse

Hemos salido a las 8:00 de la mañana desde el antiguo colegio infantil Gabriela Mistral, dirección las montañas. Era la primera vez que nos juntábamos y todo apuntaba a que lo íbamos a pasar bien, estaba claro, nos gusta correr, nos gusta la montaña, hacía una buena temperatura y habían muchas ganas, qué más se puede pedir... a correr!!


Trote muy suave, modo disfrute, haciendo las paradas oportunas para avituallar, fotos y vistas.

Cuando hemos llegado a la antena, hemos decidido seguir adelante sin saber la distancia real y el desnivel que nos quedaba, adelanteeeee!!... objetivo llegar al punto de partida. Ayudados del gps nos hemos ido orientando en las bifurcaciones para tomar la dirección correcta, buscando nuestro punto de referencia que era el embalse. A partir de ahí el camino era bajada hasta enganchar con el camino del bolo que es la carretera que baja del cementerio nuevo a la peña de las águilas, nuestro punto de cruce para volver al principio.



Para seguir esta ruta correctamente, después de bajar de la antena hay que girar a la derecha y empieza una nueva subida, a partir de hay se puede decir que el camino te lleva al embalse, siempre que lo tengas como referencia.

En esta ruta te puedes encontrar con mucho tipos de cuestas, progresivas, empinadas, suaves, con tierra o asfalto. Con muy buenos tramos de bajada también en asfalto, tierra o piedra suelta.

En la montaña se vive, se disfruta. El aire que se respira es distinto, a parte de reconfortarnos, de aliviarnos, nos limpia la mente, el alma. Ya llevaba unas cuantas semanas que no salía por la montaña y el cuerpo, la cabeza, ya me lo pedían.

Habrá muchas más veces como esta y seguro que con más gente. Estaría bien formar un grupo de entrenamiento de montaña, para salidas largas y búsqueda de rutas...


Cómo puede una cuesta hacer disfrutar tanto a alguien??... sobretodo si la cuesta es una subida de montaña, con árboles alrededor, con vistas alucinantes y muy picada!!... yo creo que ese tipo de cuestas es imposible no subirlas, por mucho que se sufran, la sensación del final es única, es como tocar el cielo...



Desde mi punto de vista personal, tengo que salir más por la montaña, no dejarla tanto, me viene muy bien, pero de una ocasión a otra se me va mucho tiempo y cuando vuelvo me cuesta bastante y es un campo al que prefiero dedicarle más tiempo que al asfalto. La ruta de hoy la he sufrido bastante, pero a la vez he disfrutado como un niño. La compañía también ha sido fabulosa, corriendo y comentando el lugar y nuestras experiencias. Agradecer también esas paradas de rigor para recuperar y esperar a que llegara yo al sitio, porque, como viene siendo habitual, soy el que va por detrás, pero si no fuera así, quien haría las fotos!! =)) Con el tiempo y las ganas que le hecho, y un poquito de mi voluntad, creo que algún día iré sino por delante con el grupo de cabeza =)) ;-)

Y bien, con estas líneas llego al final de la entrada de hoy. Espero que tengáis la oportunidad de disfrutar de esta ruta, la recomiendo.

Mi agradecimiento especial a mis compañeros de ruta montañera: Sergio, Antonio y Juan por haber compartido estos buenos kms conmigo.


Nos vemos en la próxima entrada , o corriendo!! ;-)


Be Happy - Be Runner - Be Yourself


Running es vida.



domingo, 12 de enero de 2014

III Subida al Cerro de la Mola. Mi primer Trail.

Al fondo la Mola
Hoy he disputado mi primera prueba de montaña:
III Subida al Cero de la Mola.

Altamente recomendable, para mi ha sido alucinante. Si quieres empezar con el trail esta es una buena prueba. Combina rutas de caminos y senderos con ciertas dificultades técnicas tanto en bajadas como en subidas. Hay muchas subidas empinadas en la que correr ya no se puede y hay que andar buscando apoyo. En algunas bajadas hay que tener mucho cuidado porque hay tierra suelta y piedras falsas y un tropiezo puede fastidiar toda la prueba e incluso provocar un buen accidente.



Sin duda alguna el momento clave es la subida al cerro a partir del km 11,5. La cosa se complica, el desnivel ya empieza a tomar forma destructiva  y junto con el cansancio acumulado el tema se vuelve angustioso. Hay zonas en las que el acceso se complica por la pendiente y las piedras, pero con fuerza y voluntad enganchamos con la cresta que nos dirige hacia la recta final en la subida. En este momento ha sido cuando me he visto un poco falto de fuerzas pero he tirado con todo y he llegado al hombre del aparatico... =)) En la cima hay un hombre que te chequea la cumbre pasando un lector sobre un código que llevamos en el dorsal, a partir de ese momento toca bajar, pero con cuidado, porque si te dejas coger mucha velocidad la leche puede ser pequeña.

La salida

La prueba está muy bien organizada y balizada. En ningún momento me he sentido desorientado, al contrario y además estás muy informado de los tramos difíciles, con señales que advierten de la dificultad. A su vez, los voluntarios, en muchos tramos ha demostrado profesionalidad e interés pues te preguntaban si estabas bien, te animaban y orientaban, un diez para ellos. El tema del avituallamiento también ha estado muy bien, 2 puntos líquidos y uno sólido (antes de la subida al cerro).



El tiempo también nos ha acompañado, cielo completamente despejado y soleado. Aunque hacía un poco de frío, sensación térmica de 3 grados, se ha podido soportar sin problema. Yo iba bien abrigado con cortavientos, térmica, gorra con orejeras, braga polar, calzas, maya corta y guantes térmicos. También en el tema de avitu me he provisto de un gel isostar que me funciona muy bien, una bolsa de pasas sultanas que son clave para mi aguante y una botella de agua (que llevaba con un botellero al costado) con isostar en polvo. No me ha faltado de nada y tampoco me ha sobrado, todo lo que me he preparado me ha venido muy bien lo que quiere decir que por fin me gestiono bien =) lo digo por que en la media de Santa Pola del año pasado lo pase mal por eso.

Dato a destacar, la prueba estaba anunciada para 17km pero al final han sido 17,9km. Esos 900m de más se me han hecho eternos, no contaba con ellos. El desnivel total ha sido de +793m/-786m. Las vistas desde el punto más alto, a 532m son alucinantes y se respira vida, vale la pena hacer la prueba sólo por llegar hasta allí arriba. Todo sufrimiento está justificado.

Al final nos esperaba un buen recibimiento en meta por el speaker y el calor del público animando en todo momento. También teníamos un buen plato calórico para reponer energías. Ha estado todo genial!!



El ambiente ha sido genial. Mucha gente deportista, amante de la naturaleza, apasionados como yo. Me encontrado con amigos y he conocido otra gente. Las pruebas es lo que tienen, son rituales, momentos mágicos donde un conjunto pequeño o grande de gente comparte una afición, un estilo de vida, y todos nos volvemos uno, eso es magia, eso es lo más maravilloso.

Apasionados del trail y running en general
Bueno para terminar, ha sido mi primer trail y no el último. Me gusta, me encanta y creo que haré más pruebas en esta modalidad que en urbano. Me siento más libre corriendo por la montaña , sufriendo-disfrutando en la naturaleza y necesito más desnivel. Aunque me haya costado, me ha enganchado y ahora quiero subir más alto. Ya me lo habían advertido, cuidado que engancha, pero yo ya lo lo sabía, y me lo he buscado.

Si eres runner y pruebas el trail, cuidado que engancha!!.

Be Happy - Be Runner - Be Trail - Be Yourself

Hasta la próxima entrada.

Nos vemos corriendo!!




miércoles, 25 de diciembre de 2013

La Antena de Crevillente.



Tras varias intentonas de subir a la antena de Crevillente por fin me decidí. Fue el fin de semana pasado (22/12/13). Después de una semana dura personalmente hablando y casi dos semanas de entrenamiento, el domingo por la mañana me prepare el material y me lancé a recorrer los 14,8km de ruta hacia la antena de Crevillente.

El track del recorrido lo hice en dos partes para marca la entrada en montaña. Los cinco primeros kms son por asfalto y sin apenas desnivel. A partir del km 5 empieza la entrada en montaña y la subida. El paisaje es muy bonito pudiendo apreciar claramente la costa y el hondo entre otras cosas. Por suerte el tiempo acompañó y no pase ni frío ni calor. Durante el recorrido de ascensión encontramos el camino marcado hasta llegar a una especie de bifurcación de sendas. Una de las sendas, la de la izquierda, se puede apreciar que tiene puesta una barrera de piedras pequeñas y la de la derecha es la que lleva a la antena. Más adelante hay un paso de rocas por el cual hay que bajar, se intuye fácilmente el camino. Después del paso todo el recorrido sigue por una senda pequeña entre vegetación y bordeando la montaña, así hasta la base de la antena.



La vuelta la realicé por el mismo camino, sin problemas. Eso sí, llevar cuidado con la bajada, fijaros bien porque os podéis torcer el tobillo en una mala pisada. Los datos del primer track fueron: 5km con desnivel de +53m y -47m. Y los datos del segundo, 9,65km con desnivel de +291m y -315m (fue más desnivel negativo porque el recorrido de vuelta fue más largo).

Track 1
Track 2
El recorrido lo hice provisto de una botella de agua con sales minerales y un gel de Isostar con sabor a manzana verde. La verdad que el gel me sentó muy bien y no tuve ninguna complicación. Esa marca de gel me gustó mucho porque a parte de tener buen sabor y ser efectiva, el método de apertura es muy sencillo y cómodo. La apertura de un gel se agradece sobretodo los días de mucho frío que vas con guantes.

Para concluir, en total realicé un entrenamiento de 14,8km con un desnivel acumulado de +-706m (+344m/-362m) en un tiempo 2h02min. Las sensaciones fueron buenas, teniendo en cuenta el parón y el cansancio moral que llevaba por la difícil semana pasada.

Panorámica tramo intermedio


Es un recorrido que recomiendo porque se disfruta de cierto desnivel fácil con muy buenas vistas y una buena distancia. La salida/llegada del recorrido la inicié desde la Avd. de las Cortes Valencianas hasta pasada la Peña Los Águilas, a partir de ahí un desvío las obras del AVE y campos. Mirando a la antena nos podemos orientar muy bien. Una vez pasado el puente de la autovía y unos campos que quedan a la derecha hay que buscar un camino ancho que sube a la montaña, ese es el inicio del tramo montañoso.

Antena al fondo
Bueno deportistas, aquí termino mi entrada. Espero os haya gustado y si tenéis la oportunidad de hacer la ruta que la disfrutéis tanto como yo. Un abrazo y Feliz Navidad!!.

Be Happy - Be Runner - Be Yourself

Haced deporte, es vida!!

Hasta la próxima entrada!!. =) 


viernes, 6 de diciembre de 2013

Font de Llop y Racó

Hoy he disfrutado de lo lindo y cada vez me divierto más!! 

Los kms me van costando mucho menos. Cierto es que no soy rápido pero sí resistente. Imagino que dedicando algunos entrenamientos de fuerza para las piernas conseguiré correr más rápido.

La ruta elegida para esta mañana ha sido el recorrido del Racó y las antenas subiendo por la zona de Font de Llop (el campo de golf). Esa subida es muy buena, tiene mucho desnivel y es bastante larga. Al final la recompensa vale la pena, unas bonitas vistas y aire súper puro!!. La próxima vez tengo que completar la parte alta, el recorrido en aquella zona se puede hacer más largo, lo he reservado para mi siguiente reto.



Ya he superado la distancia de 20km para entrenamientos, lo que es muy buena señal. Me estoy haciendo bastante resistente a las distancias largas.



El próximo 12 de Enero tengo la prueba de la Mola que se suspendió, y una semana después la Media de Santa Pola. Me espera un mes de Enero de largas distancias y resistencia, ME GUSTA!!.



Destacar que hoy he probado los geles y me han venido muy bien. Lo único que los que he comprado tienen una apertura difícil y más aún si tienes las manos heladas. La próxima vez probaré unos de ISOSTAR que tienen apertura de tapón de rosca, que aunque son más caros parecen más cómodos y seguramente son mejores. Yo estoy tomando magnesio de la marca isostar y me viene muy bien, de modo que los geles no me defraudarán. En mi próximo entreno de larga distancia lo probaré.



Algo gracioso en mi ruta.. me cogí dos botellas blandas (de esas que cuando se vacían las puedes enrollar) rellenadas con agua y magnesio isostar y me las coloqué en un compartimento dentro del cortavientos. cuando llevaba unos cuantos kms y mi cuerpo me pedía hidratación, al echar mano a las botellas voy y me doy cuenta que están medio vacías... cómo es posible???... me iban perdiendo... con el trote por lo visto (y que no eran muy buenas) el agua iba saliendo =( ... para dos sorbos me había quedado, muy fuerte... hidratación prácticamente 0 y encima la zona de los riñones empapada, menos mal que llevaba abrigo y mi cuerpo no lo ha notado. Consejo: revisar el material antes de salir!!



Para terminar, os recomiendo la ruta que he hecho, Font de Llop y Racó, está muy bien y hay bastante desnivel. Hay zonas de coto, verjadas y otras que no, es recomendable no entrar en los días de caza. Se puede bordear por los caminos de tierra de alrededores y se disfruta igual. Cuando se sale a la montaña, a no ser que sea verano, es conveniente que estudiéis muy bien todo lo que vais a llevar, sobretodo si va a hacer frío y viento, es muy incomodo entrenar si no estás bien provisto. no vale la pena pasarlo mal.



Bueno, por ahora me despido, hasta otra!!. Nos vemos corriendo y nunca dejéis de hacer deporte, es vida!!.

Be Happy - Be Runner  - Be Yourself

Hasta la próxima entrada!!

#BeRunner

sábado, 23 de noviembre de 2013

Entrenamiento Racó Plus D+544m


Son las 7:00 de la mañana y suena mi despertador, miro la temperatura y hace mucho frío!!, nada menos que 6ºC. Tengo previsto salir a correr pero con este frío las ganas son pocas. Me tomo una barrita de muesli por si acaso me decido. Después de 30 minutos la elección está tomada, salgo a correr!!

Encima cuando he bajado a la calle me he dado cuenta de que además hacía bastante viento, vaya sorpresa, encima he tenido que correr contra el viento. Pero bueno, es un entrenamiento y es lo que hay, si me quiero poner fuerte tengo que luchar contra todo, hasta contra las fuerzas meteorológicas!!



Destino, ruta del Racó de la Morera y llegar hasta una de las antenas, accediendo por la zona de las esculturas del Cau (D266m). Nunca había subido hasta las antenas, y siempre me había quedado con las ganas, pero hoy no, había que subir costara lo que costara.


Arropado con las mayas y resto de material para combatir el viento y frío, y una botella con sales minerales tiro hacia el Racó con un ritmo tranquilo pero corriendo, con este viento poco puedo hacer si me esperan buenos kms de subida.



Una vez en el Cau un buen hombre me ha orientado para poder acceder a la senda que me subiría a las antenas. Me ha indicado que cogiera la senda del cazador y siguiera las marcas, eso sí, me ha recomendado cuidado por el viento que hacía. He seguido dicha senda, ladeando la montaña, al principio con algo de senda y después sobre roca sin perder de vista las manchas de pintura blanca que me indicaban el camino a seguir. Al final he llegado bien hasta arriba, 367m de altitud y un acumulado de casi 500m con unas vistas espectaculares de toda la región de Elche y el litoral alicantino. Increíble estar allí arriba, aunque con mucho viento, contemplando de manera solitaria como el sol, en el horizonte, se reflejaba sobre el mar mediterráneo. Un momento único. Ahora toca bajar, con mucho cuidado, porque con el viento, el resbalón puede aparecer en cualquier momento y la caída es bastante peligrosa.



Al final el entrenamiento se ha completado con 19km, ascendido 544m y descendido 539m, en un tiempo de 2h 27min. Sin ningún contratiempo y con muy buenas sensaciones de cara a la prueba del 1 de diciembre, Subida al Cerro de la Mola en Novelda.



Para la prueba del cerro espero que no haga viento, porque es lo peor, correr contra el viento, ya veremos.



Mañana, 24 de noviembre, a correr por una buena causa. 10Km contra el Cáncer de Mama, AMAMEC. Se ha estimado que participarán unas 5000 personas. Seremos una buena marea.  =)

Recordad, el deporte es salud y la salud es vida. Practica algo de deporte en tu vida, sea cual sea.

BeHappy - BeRunner - BeYourself

Nunca dejes de correr.

Nos vemos en la próxima entrada!!

BeRunner



sábado, 16 de noviembre de 2013

Mi primer Racó...




Oficialmente ya soy corredor del Racó!!... uno más de los muchos que se han atrevido con la distancia de 16km que recorre todo el circuito del Racó de la Morera.

Después de muchos intentos frustrados, a la que hace cuatro he conseguido participar en esta deseada prueba.

A pesar de que no he hecho un gran tiempo, puedo estar satisfecho de haberla terminado y sentirme finisher. Aún me encuentro en fase de desarrollo, consiguiendo, poco a poco, mis objetivos... despacito y con buena letra... tengo claro que tarde o temprano, pasaré de trotar a correr "mu rápido", pero no debo precipitarme...

Mis impresiones sobre el Racó son todas buenas, es un circuito que me encanta por el reto que supone cada vez que te enfrentas a él, por sus subidas, sus bajadas y su entorno, árido en su mayoría pero con una gran personalidad.

Llegar hasta los 266m se convierten en una aventura épica.



Recomiendo, encarecidamente, correr El Racó de la Morera, porque te enganchará, porque sacará lo mejor de ti.

Por algo cada año son más los participantes.

En mi agenda ya está para siempre!!.

#BeRunneR - #BeRacó

BeHappy - BeYourself ... y nunca te olvides que el deporte nos hace mejores!!

Nos vemos corriendo!! =) Hasta otra entrada!!