domingo, 22 de junio de 2014

Las Xosses, KO en el primer round.


III edición de Les Xosses de Crevillent.

Segundo contacto en competición de montaña.




Mi primera carrera  por la montaña fue en La Subida al Cerro de la Mola. Me resultó difícil pero al menos la completé. Fueron 18Km de rutas, y un buen desnivel que me hizo pasar por momentos "muy agradables" ;-)



Sin embargo, Les Xosses me han dejado KO a la primera de cambio. 14,5km de ruta montañera con un desnivel de 500D+.

Si bien es cierto, me he presentado a esta prueba sin una optima condición de forma y esto ha hecho que lo pague en la primera subida. No solo basta con tener ganas, si no estas preparado, la experiencia puede volverse muy agria.

El ambiente, un par de horas antes de la salida, era espectacular. La gente estaba impaciente por escuchar al speaker dar la salida hacia la gran aventura. Unos calentaban, otros hablaban y otros tantos hacían fotos. Lo que estaba claro es que todos queríamos empezar a correr sí o sí.


Momentos previos a la salida tuve la oportunidad de encontrarme con grandes corredores como Sergio González, David Cano (al que por fin conocí en persona), Juanfran, Tomás, Efrén, Jose Manuel y otros mucho más, a los que pude estrecharles la mano y de paso hacerme algunas fotos. En esta prueba me acompañaba Sergio Martín que corría por primera vez en una carrera de montaña. La emoción se palpaba en el ambiente.

Faltaban unos minutos y la gente se apelotonaba en la estrecha calle que custodiaba el pórtico de salida y llegada. Algunos, desorientados que no sabían si para arriba o para abajo, otros buscando a sus compañeros de carrera y otros muchos animando el ambiente para que la salida fuera lo más divertida posible. Entonces fue cuando todos y todas salimos disparados como si de una estampida se tratará para adentrarnos, en los primeros kms, por las calles de Crevillente, como si de los San Fermines se tratara =))

Una vez atrás Crevillente nos metíamos de cabeza al barranco, tramo inicial que nos recibía con todo tipo de detalles y relieves característicos de las pruebas de montaña. Había que llevar cuidado con los traspies pues era muy fácil torcerse un tobillo o pegarse un resbalón. En ocasiones la carrera se frenaba en seco para poder sortear caminos que requerían de paso corto para evitar incidentes, o subir pequeñas cuestas en las que había que utilizar las manos o buscar el mejor apoyo. Superado el barranco llegaba la zona de subida, impresionante cuando levantabas la mirada y contemplabas que los que iban por delante de ti parecían diminutos ascendiendo por cuestas empinadas, y eso no era nada, era la primera. Fue en esa subida cuando las fuerzas empezaron a flaquearme del todo. Minutos antes, se cruzó por mi camino David Cano que me comentaba lo duro que estaba resultando y me daba ánimos a seguir, muchas gracias David!!. La cosa se ponía fea, me notaba que la subida iba a ser angustiosa. La pendiente se me hizo vertical, había tramos en los que tenía que parar, la respiración no era suficiente y encima el sol estaba dando con fuerza. Se juntaron muchas cosas, falta de fuerzas, sensación de pájara, calor y la pendiente iba a más. Una vez pude superar esta tremenda subida aún me quedaba un repecho hasta la primera choza, el cual complete pero ya con el mínimo de fuerzas. Fue ahí cuando me planteé el dilema de seguir o retroceder. Lamentablemente, después de pensarlo mucho, fue tal mi situación que decidí dar la vuelta por el temor de que mi decadencia fuera a peor. Muy a mi pesar y con una gran decepción tuve que deshacer mis kms acompañando la ruta de vuelta  con los senderistas. Los kms de vuelta fueron muy amargos y casi tan largos como los sufridos en la subida, pero no podía, mi cuerpo y mente se derrumbaron. Me quede con muchas ganas de seguir, de descubrir el punto más alto, de ver el resto de chozas, de poder cruzar la meta como el resto de grandes corredores y corredoras tan valientes y luchadores, pero ayer no fue mi día.

Mi momento duro. Tramo primera subida.

Ahora sólo queda el ayer y replantearme las cosas.

Fue una mala experiencia que espero resolver pronto. Sin duda he sacado conclusiones y he aprendido la lección. Para mi ha sido una llamada de atención. Como runner que soy, apasionado de este deporte en todas sus modalidades, nunca me rendiré y siempre buscaré la manera de superarme. Sin duda no siempre van a ser bonitas todas las experiencias, las malas también nos ayudan a ser mejores. Lo que no te mata te hace más fuerte.

Primera Choza. Donde decidí la vuelta. 

Deseaba terminar la prueba porque quería dedicársela a mi querida madre, quería poder llegar a lo más alto para sentirla más cerca, pero por lo visto ayer no iba a poder estar allí... no pude llegar mamá, pero llegaré más lejos y entonces sí, estaremos un poco más cerca... en la próxima te toco...


(...)


Album Juandedios
Album Juandedios
Bueno... en general, la prueba es increíblemente incréible. Ya estoy deseando que llegue la próxima edición para apuntarme. La recomiendo muchísimo. La organización es excelente. Todo el mundo coopera y es muy profesional. La gente te anima y apoya en todos los sitios, hasta en lugares que no te imaginas que haya nadie. La bolsa del corredor es de las mejores que he recibido, con decir que pesa cerca de dos kilos. El avituallamiento final súper completo, con fruta, bebida, hamburguesaaaaas!!, isotónico, vino, cerveza, masajes... y un ambientazo!!. El Speaker un 10 grandísimo, animando majestuosamente a cada uno de  los que llegaba a meta, tal como se merecían!!.

UNA GRAN PRUEBA, que nadie se puede perder.

Y el recorrido... muy bueno. Combina zonas de barranco con mucho tipos de relieve, buenas subidas, buenas bajadas, zonas técnicas, vistas muy bonitas, sendas, caminos, tierra, asfalto... lo tiene todo!!.


IMPACIENTE POR LA PROXIMA EDICIÓN.

Sergio y Yo

Juanfran - Sergio Martín - Yo - Tomás - David Cano - Sergio González


Siguiente prueba II 10K NOCTURNO de SANTAPOLA - 28 DE JUNIO 2014

En fin, esta ha sido mi amarga experiencia de la que he sacado buen provecho porque ahora veo las cosas de otra manera.

Nos vemos en la próxima entrada.

#BeRunneR - BeHappy - BeYouself

CORRERUNNERS
#VXtiMM


domingo, 8 de junio de 2014

XXIX Cross de Carrús - 10K - El Cross del Sentimiento


El día 01 de Junio se celebró el XXIX Cross de Carrús.



Un cross con mucho sentimiento, que recorre zonas significativas de la zona de carrús: el barrio de la Rata, la Avenida de la Libertad, zona del Aljub, Avenida de las cortes Valencianas, ladera del Río Vinalopo y Parque 1 de Mayo.

La distancia de la prueba es de 10Km y combina zonas de asfalto con algunas de tierra. Y los puestos de avituallamientos están muy bien repartidos. El circuito es rápido y divertido, pudiendo encontrar zonas con buenas subidas, buenas rectas y sectores de tierra y naturaleza.


Al finalizar la prueba de los 10K, los niños también puede disfrutar de pruebas de carrera para ellos, para que demuestren que ellos también valen y en unos años estarán compitiendo en los 10K. 

Este año el número de participantes ha aumentado en el doble, lo que me alegra mucho. Espero que año que viene sea el doble de este año.



Aún recuerdo mi primer cross de carrús. En aquella ocasión la distancia era de 5km. Completé la prueba en 20 minutos y 11 segundos... que tiempos aquellos =) . Eran mis principios como runner.

Este año , esta edición ha tenido mucho significado para mi porque era la primera prueba que corría desde que falleció mi madre, apenas dos semanas antes. Es por ello que le dediqué mi llegada señalando al cielo, que seguro me estaba viendo desde allí. Durante toda la carrera estuve pensando en ella, sentía que en cada giro de calle estaba ahí, animándome, dándome fuerzas para poder llegar sin problemas, la sentía cerca. En los últimos kms, por la ladera del río, fue cuando más la sentí, fue cuando más me emocioné. Ya, subiendo la cuesta de la rata, para encarar la recta final, fue cuando tuve la sensación de que me empujaba porque pude aumentar la velocidad durante la subida, algo que me sorprendió y me alegró.



Gracias mamá, siempre estarás en mi, al lado de mi corazón, en mis pisadas.

Lo que más me gusta de este cross es su circuito. En otras ediciones la prueba transcurría por otras zonas, pero este nuevo circuito, su segunda edición, me gusta mucho más. Me parece un circuito más rápido y menos pesado.

Si tuviera que señalar algún contra, diría que en la zona de la ladera falta un poco de señalización y en la zona de avituallamiento final, después de finalizar la carrera, falta un poco de organización y delimitación de vallas para que la gente no se cuele y se amontone de mala manera. Por lo general, felicitar a la organización por tan estupenda prueba, porque sin ellos no sería posible. Espero que esta prueba siga realizándose por muchos años más.

El Cross de Carrús, el cross del sentimiento.

#BeRunneR


domingo, 4 de mayo de 2014

Por la presa de Elche.

Esta ha sido una de mis salidas por el llamado Pirineo Ilicitano. La ruta transcurre por la carretera del pantano, pasando por el antiguo merendero por donde se coge el camino que va a la presa. Desde lejos ya se puede ver como cae el agua en cascada del pantano. Después desde la presa se puede coger una senda que esta justo por debajo de una sombra de árboles, que nos llevará hasta la cuesta de la palmera que engancha con la ruta del racó. A partir de ahí el recorrido llega hasta el Cau y baja por el Ferriol.

En total unos 14km con algo de desnivel, no mucho. El paisaje es muy bonito y más si se aprovecha con un buen día despejado.

Adjunto algunas fotos que hice durante el recorrido.

La Cuesta la Palmera

Virgen del Corredor, bajando por el Ferriol

Presa Elche


Pantano de Elche




Viñas de Campos de Elche

Ruta

Subiendo el Racó

Hasta la próxima entrada!!.

Be Runner - Be Happy - BeYourself

Deporte es vida!!

sábado, 12 de abril de 2014

Antena Crevillente - Embalse - Camino del Bolo


Hoy ha tocado ruta en grupo por montaña: Antena Crevillente - Embalse - Camino del Bolo

Distancia total 19Km 700m con un desnivel +-549m en un tiempo total de 2h 29min

perfil
Perfil




Grupo de 4 apasionados por el running que NO hemos podido dejar escapar este fabuloso día para disfrutar de la montaña.

La ruta que hemos hecho era desconocida para mi a partir de la antena de Crevillente, y la verdad es que me ha gustado muchísimo porque ha sido prácticamente por la montaña y con muchas subidas y bajadas. Los caminos eran en su mayoría de tierra. Sólo nos hemos encontrado con senda en un pequeño tramo de unos 500m hasta la antena, después todo han sido caminos de tierra y algunos asfaltados.

ruta
Ruta Antena - Embalse

Hemos salido a las 8:00 de la mañana desde el antiguo colegio infantil Gabriela Mistral, dirección las montañas. Era la primera vez que nos juntábamos y todo apuntaba a que lo íbamos a pasar bien, estaba claro, nos gusta correr, nos gusta la montaña, hacía una buena temperatura y habían muchas ganas, qué más se puede pedir... a correr!!


Trote muy suave, modo disfrute, haciendo las paradas oportunas para avituallar, fotos y vistas.

Cuando hemos llegado a la antena, hemos decidido seguir adelante sin saber la distancia real y el desnivel que nos quedaba, adelanteeeee!!... objetivo llegar al punto de partida. Ayudados del gps nos hemos ido orientando en las bifurcaciones para tomar la dirección correcta, buscando nuestro punto de referencia que era el embalse. A partir de ahí el camino era bajada hasta enganchar con el camino del bolo que es la carretera que baja del cementerio nuevo a la peña de las águilas, nuestro punto de cruce para volver al principio.



Para seguir esta ruta correctamente, después de bajar de la antena hay que girar a la derecha y empieza una nueva subida, a partir de hay se puede decir que el camino te lleva al embalse, siempre que lo tengas como referencia.

En esta ruta te puedes encontrar con mucho tipos de cuestas, progresivas, empinadas, suaves, con tierra o asfalto. Con muy buenos tramos de bajada también en asfalto, tierra o piedra suelta.

En la montaña se vive, se disfruta. El aire que se respira es distinto, a parte de reconfortarnos, de aliviarnos, nos limpia la mente, el alma. Ya llevaba unas cuantas semanas que no salía por la montaña y el cuerpo, la cabeza, ya me lo pedían.

Habrá muchas más veces como esta y seguro que con más gente. Estaría bien formar un grupo de entrenamiento de montaña, para salidas largas y búsqueda de rutas...


Cómo puede una cuesta hacer disfrutar tanto a alguien??... sobretodo si la cuesta es una subida de montaña, con árboles alrededor, con vistas alucinantes y muy picada!!... yo creo que ese tipo de cuestas es imposible no subirlas, por mucho que se sufran, la sensación del final es única, es como tocar el cielo...



Desde mi punto de vista personal, tengo que salir más por la montaña, no dejarla tanto, me viene muy bien, pero de una ocasión a otra se me va mucho tiempo y cuando vuelvo me cuesta bastante y es un campo al que prefiero dedicarle más tiempo que al asfalto. La ruta de hoy la he sufrido bastante, pero a la vez he disfrutado como un niño. La compañía también ha sido fabulosa, corriendo y comentando el lugar y nuestras experiencias. Agradecer también esas paradas de rigor para recuperar y esperar a que llegara yo al sitio, porque, como viene siendo habitual, soy el que va por detrás, pero si no fuera así, quien haría las fotos!! =)) Con el tiempo y las ganas que le hecho, y un poquito de mi voluntad, creo que algún día iré sino por delante con el grupo de cabeza =)) ;-)

Y bien, con estas líneas llego al final de la entrada de hoy. Espero que tengáis la oportunidad de disfrutar de esta ruta, la recomiendo.

Mi agradecimiento especial a mis compañeros de ruta montañera: Sergio, Antonio y Juan por haber compartido estos buenos kms conmigo.


Nos vemos en la próxima entrada , o corriendo!! ;-)


Be Happy - Be Runner - Be Yourself


Running es vida.



domingo, 6 de abril de 2014

IV Cross Mirca Hondón de las Nieves. Cuestas que cuestan.


Y aquí mi crónica de la carrera disputada hoy, el IV Cross Mirca Hondón de las Nieves.


Carrera de 10 Km caracterizada principalmente por sus fuertes cuestas, tanto en asfalto como en tierra.

Para mi es una prueba muy bonita y sufrida, pero ese sufrimiento se disfruta y mucho. Como siempre digo, prefiero buenas cuestas a rectas infinitas...

En la carrera han participado alrededor de 300 corredores, o algo más, es un dato que no tengo del todo claro. Lo que sé realmente es que han finalizado 264 sufridores. El vencedor de la prueba ha sido FRANCISCO VICENTE MACIÁ GARCÍA con un tiempo de 34min 56 segundos, una bala. Es gente muy preparada, correr a 3,30min/km con esas subidas es algo sobrenatural, está claro que el buen entrenamiento y la alimentación te permiten, ya no correr, sino volar. Por parte de las mujeres la ganadora ha sido MARISA PUCHE TALAVERA, también con muy buen tiempo 45min 37 segundos, corriendo a 4,34min/km.

Mis felicitaciones a estos ganadores y a todos/as los que han completado la prueba. Y los que no han podido llegar a meta, también se merecen mi enhorabuena por decidirse a afrontar una dura prueba y estar ahí, en la próxima seguro que la terminan!!.

La prueba tiene su salida en una de las calles cercanas a la plaza de la villa, donde se organiza todo y tiene lugar la llegada. A las 10:00 de la mañana una estrecha pero larga calle con un poco de pendiente, que no se aprecia hasta que te pones a correr, estaba atestada de más de 300 corredores con muchas ganas de subir cuestas y disfrutar de la gran mañana deportiva...

La estampida se desata y todo el mundo corre por separase de la multitud, algunos con fuerza y técnica empiezan a destacar, otros con prudencia y experiencia mantiene un ritmo tranquilo pero progresivo. Los primerizos de la prueba se lanzan despavoridos y acelerados por ser los primeros sin saber lo que se iban a encontrar y que sin duda les relegaría a los últimos puestos o sino algunos muchos atrás... Yo me sitío con el grupo de los prudentes, tengo claro con lo que me voy a encontrar, no es la primera vez que la corro, de modo que prefiero dosificar fuerzas...

altimetría
Altimetría

Cuando las cuestas empiezan a aparecer la gente empieza a caer como moscas, y eso que todavía no ha llegado lo bueno, pero muchos emocionados al principio, ahora empiezan a pagar la osadía...

El verdadero empieza a vislumbrase a partir del km 4, es hora de empezar a subir, lo de antes era un aperitivo... Alcanzando el km 5 aparece una bendita bajada, que viene muy bien para recuperar y al mismo tiempo, para los que conocemos el recorrido, prepararnos para lo bueno, la subida del EMBALSE LA BOQUERA y la REVUELTA DE TIERRA (que me recuerda mucho al RACÓ DE LA MORERA)... Los nuevos en la prueba deciden acelera en la bajada y yo pienso, ya pararás!! =))))

Con mucho calor, porque ha hecho un día espectacular, empiezo a preparar mi cabeza para la subida reina, LA BOQUERA y siguentes... mi intención es no parar, no quiero caminar, quiero correr... me echo agua por encima, que se seca rápidamente pero me reconforta... empiezo a pasar corredores convertidos en caminantes, y tiro para arriba, pedazo cuesta... para colmo hay un tramo que parece hecho para desmoralizar puesto que se ve el resto de la subida que nos queda y la gente corriendo valientemente... realmente las vistas están chulísimas, toda la montaña y pinos y gente animando... esto está hecho, una vez arriba todo es bajar!!!, al menos hasta el km 9 que nos recibe con un pequeño repecho para darnos la despedida, pero eso no es nada, la prueba llega a su fin y los valientes hemos llegado!!!...

Realmente el último es una verdadera recta final, sigue teniendo un poco de pendiente, pero eso ya no importa, a lo lejos se divisa el arco triunfal y es momento de acelerar un poquito más, la gloria nos espera...

Tras pasar la meta, la foto final, toca avituallarse, y ahí están Iván y Jose Manuel (dos grandes runners) dándome la enhorabuena.... bolsa del corredor (con camiseta muy chula) y mesas con un muy buen bizcocho, naranja y bebida, hay que reponerse, el esfuerzo bien lo merece.



En conclusión, es una prueba muy recomendable tanto por su recorrido como por la organización. Las cuestas al final son el toque mágico, vale la pena sufrirlas, sin ellas no sería lo mismo.



Ahora me toca unos findes de relax en cuanto a pruebas, aprovecharé para hacer mis salidas largas por la montaña y hacer alguna ruta chula en bici. Las siguientes carreras las tengo previstas para mayo, así que a prepararse, aún me queda mucho por hacer.

Hasta aquí mi crónica y entrada, espero que os haya gustado. Nos vemos en la próxima entrada.

#BeRunneR - Nunca dejes de correr!!

Be Happy - Be Yourself

martes, 1 de abril de 2014

XLII Media Maratón de Elche, a la tercera!!

Como se suele decir, a la tercera va la vencida, y en mi caso fue así!!.

30 de Marzo de 2014, 7:30 de la mañana, suena el despertador, pero yo ya estoy despierto hace un rato =)) los nervios, en unas horas corro mi querida y demoledora media maratón de Elche. Ya lo tengo todo preparado, sólo falta desayunar...




A las 9:15 ya estoy en el punto de encuentro de muchos corredores y prácticamente al lado de mi cajón de salida, el de más de 1h40, y porque no hay de más de 2h ;-)

Como viene siendo habitual, toca sesión de fotos, algo que me encanta... inmortalizar esos momentos previos a la carrera, y en ocasiones también posteriores... me encuentro con muchos amigos y sacamos las mejores fotos del mundo =)) ... compartimos impresiones, nervios, objetivos... se acerca el momento, se siente, se palpa en el ambiente, la gente quiere correr... nos ajustamos las prendas, preparamos el gps, miramos al cielo y pedimos lo mejor... poder terminar sin problemas!!



Una vez todos en el cajón correspondiente, nos apretamos impaciente al pistoletazo... los altavoces suenan con una narración motivadora que no hace más que incentivar el deseo de salir corriendo y entonces... la marea se mueve, poco a poco, al principio pasos cortos... todos nos miramos y reímos, nerviosos por salir pitando, el arco de salida se acerca... llega el momento, toca la media!!!



La verdad que en esta edición ha habido muchísima participación y ha estado muy bien organizada, se nota que se ha volcado mucha gente... mis felicitaciones a todos/as!!. También he notado que la gente, el público también ha querido involucrase y lo ha conseguido. Había muchos sitios de animación que nos daban empujones emocionales muy oportunos en muchas ocasiones... gracias también a todas esas personas desinteresadas que sin darse cuenta nos hacían dar un paso más rápido...



Mi primer objetivo en esta media era terminar ya que en las anteriores ( 2 ediciones ) me había sido imposible por diversos motivos. Mi segundo objetivo era  conseguir un buen tiempo, quedarme en las dos horas. Al menos pude conseguir uno de mis objetivos, TERMINAR!!. Tengo que reconocer que me costo mucho más de lo que esperaba. En entrenamientos anteriores la cosa había salido bien, pero no es lo mismo, la diferencia, unas tres mil y pico personas. Experimenté muchas sensaciones, la mayoría malas, pero sólo tenía una cosa en la cabeza, terminar. He de reconocer que en varias ocasiones el abandono paso por mi mente, buscando convencerme, pero sin éxito. Yo quería terminar, a toda costa. Esta vez yo era el que iba a ganar a la media, y no ella a mi.

Durante mi recorrido épico, me pude encontrar con muchos amigos, todos pasándome, pero sin olvidar darme ánimos para que continuará, preocupándose, algunos incluso con la intención de seguir a mi lado, algo que me llegó al alma, pero yo no soy carga de nadie, estaba luchando y así tenía que hacerlo, de modo que muy agradecido les pedía que siguieran con su carrera, yo seguía con mi batalla personal, aún me quedaba mucho!!.



Entre mis anécdotas mediomaratonianas, mi percance con el gel energético... se me salió el tapón y de repente empezó el cachondeo... no sé cómo narices empecé a pringarme por todos los lados, las manos, la camiseta, la botella de agua... en cuestión de segundos todo era una viscocidad, por dios que complicación... busqué la manera quitarme todo el pringue... lo conseguí parcialmente, pero me había quedado sin gel y sin agua, aún me quedaban 11 kms por recorrer!!... la media me lo estaba poniendo difícil!!!...



Se acercaban los kms más difíciles, la gente me iba pasando y yo iba buscando fuerzas para ir restando distancia, pero las piernas me pesaban cada vez más... necesitaba llegar a los huertos cuanto antes, no quería mirar atrás, quería ir hacía adelante, quería fuerzas para despegar mis pies del suelo y sacar zancada, pero no había fuerza para mucho, lo único que me quedaba era voluntad, determinación por llegar a la meta, por encarar la recta final y sentir la alegría del finisher...

Me encuentro pasando la plaza del ayuntamiento, un grupo de pequeñas animadoras al ritmo de los "ponpones" me recuerdan que ya está todo, que no queda nada... la gente aplaude y anima, "ya no queda nada campeón"... la glorieta, llegan las 4 esquinas... es el final, ya se oye la música de la llegada, ahora sí... te he ganado Media Maratón... gracias!! =)

Sin sufrimiento no hay victoria, y yo me siento muy victorioso!!.

Amigos/as no penséis que sois los últimos, detrás están los que no corrieron.

2 horas 20 minutos de carrera, con mezcla de sensaciones, entre amigos y muchos otros corredores, compartiendo pasión por el running, viviendo la ceremonia y disfrutando de la media maratón, el sunfrimiento no es más que un ingrediente para la receta mágica de correr una media maratón.

Esta ha sido mi crónica, una media inolvidable y apasionante. Aunque no corrí como quería, sí la viví como deseaba, con pasión y sentimiento.

Y hasta aquí mi entrada sobre mi Media más antigua del mundo.

#BeRunneR #BeHappy #BeYourself

Mi mención especial a los runners y grandes personas que se cruzaron por mi camino:

El metódico Iván Ortega que me acompañó y aconsejó en buena parte del recorrido!!
El gran David González que me encontró y quiso acompañarme!!
El motivador Sergio Payá cuyo ánimo no puede ser más oportuno!!
Y desde la barrera, Antonio Gomis que me indicaba el camino a seguir con ánimos y aplausos!!

Gracias chicos!!... y gracias a muchos otros que no pude distinguir, y ahora no puedo nombrar, por mi propio ensimismamiento en la carrera...

Mi media es vuestra media!!.



Nos vemos en la próxima entrada ;-)
  

sábado, 29 de marzo de 2014

El día antes de la MEDIA.



La media maratón, esos 21,095km que todo el mundo quiere y puede correr, sólo hace falta un poco de entrenamiento.

Cruzar la meta después de 21095m. es una de las mejores sensaciones que he experimentado en mi vida, en el ámbito deportivo. Me imagino que a medida que vaya aumentando la distancia las sensaciones serán increíbles, pero por el momento sólo puedo hablar de esta distancia, la media maratón.

Haile
El Gran Haile


Ya llevo corridas unas cuantas, con buenos y malos sabores de boca. La primera vez, me apunté y no llegué ni a correrla, motivos personales me impidieron asistir. La segunda vez, a pesar de haber entrenado, la cabeza me falló y en el km 13 mi cuerpo me hizo un STOP en seco, no pude continuar, un gran chasco sicológico que me llevó un poco loco en las semanas siguientes. Mi siguiente media fue en Santa Pola, una gran prueba que recomiendo encarecidamente. Esta media la terminé, a pesar de que me costó muchísimo, pero llegué a meta. Lo más importante es llegar, olvídate de la posición, del coche escoba, mantén un ritmo normal y poco a poco llegarás. Esta claro que si te supera el coche estás fuera, pero para eso has entrenado, para llegar a meta, no para ganar al primero. Es por ello que al menos debes mantener un ritmo suave, pero no lento, lo más cómodo para ti. Y si no eres un Bekele, no hace falta que mires atrás, lo que realmente te  importa está delante.

En mi siguiente participación en la Media de Elche, volví a fallar, pero esta vez en el km 16, 3 más que la vez anterior... iba mejorando... y qué me pasó... ritmo irregular con bajada considerable, lo que provocó que me alcanzará el coche escoba. Cometo un fallo, que me lleva de cabeza y es que salo tan rápido que para mitad de prueba me quedo sin fuerzas, y eso fue lo que me sucedió, en el 16 mi cuerpo volvió a hacer STOP... mal!!, a la próxima. Posterior a esta media, volvió a llegar la de Santa Pola, con una clara mejoría en mi marca y la que terminé muy cómodamente y con una gran actitud!!.



Ahora, mañana, me toca zanjar mi deuda pendiente con la Media de Elche. Esta vez sí, el recorrido es nuevo, lo he entrenado, me encuentro muy bien, y sé que esta vez SÍ, finisher de la media de Elche, ese es mi objetivo y lo voy a dar todo por conseguirlo. Cuidando mi fallo empezaré tranquilo, dosificando, por sensaciones, hasta que llegue el momento de ir metiendo marchas y darla caña al cuerpo para traspasar la meta como es debido, con los brazos alzados!! y dedicando el logro a los que me quieren!!.

Recorrido XLI Media Elche
Recorrido XLI Media Elche

El día antes de la media, el mejor día. Preparativos, relax, alimentación, recogida de dorsal, compartir opiniones, sentir el cosquilleo, el nerviosismo... ganas de correr, muchas, pero te tienes que contener, ya correremos mañana, hoy toca conciencia. En general, todos los días de antes, de cualquier prueba, son mágicos, pero los de la Media de Elche, para mi (claro) es más... es mi ciudad, está mi gente, mis rutas, mis kms y mañana es su día.



Después de esta entrada, tomaré un bocado, revisaré las cosas y me iré a dar una vuelta, para luego descansar hasta por lo menos tres horas antes de la prueba, cuando desayunaré lo conveniente y prepararé mi cuerpo y mente para los 21095m.

Bueno gente, si es tu primera media, no tengas miedo, corre a tu ritmo, tranquilo/a, respira y diviértete y cuando veas la meta, EMOCIÓN, libera los sentimientos, verás que sensación!!... y si ya eres un experto en los 21km ya sabes a topeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Emoción al llegar!!

Hasta la próxima entrada!!... buenos KMs a todos/as!!

#BeRunneR #BeHappy #BeYourself