sábado, 12 de abril de 2014

Antena Crevillente - Embalse - Camino del Bolo


Hoy ha tocado ruta en grupo por montaña: Antena Crevillente - Embalse - Camino del Bolo

Distancia total 19Km 700m con un desnivel +-549m en un tiempo total de 2h 29min

perfil
Perfil




Grupo de 4 apasionados por el running que NO hemos podido dejar escapar este fabuloso día para disfrutar de la montaña.

La ruta que hemos hecho era desconocida para mi a partir de la antena de Crevillente, y la verdad es que me ha gustado muchísimo porque ha sido prácticamente por la montaña y con muchas subidas y bajadas. Los caminos eran en su mayoría de tierra. Sólo nos hemos encontrado con senda en un pequeño tramo de unos 500m hasta la antena, después todo han sido caminos de tierra y algunos asfaltados.

ruta
Ruta Antena - Embalse

Hemos salido a las 8:00 de la mañana desde el antiguo colegio infantil Gabriela Mistral, dirección las montañas. Era la primera vez que nos juntábamos y todo apuntaba a que lo íbamos a pasar bien, estaba claro, nos gusta correr, nos gusta la montaña, hacía una buena temperatura y habían muchas ganas, qué más se puede pedir... a correr!!


Trote muy suave, modo disfrute, haciendo las paradas oportunas para avituallar, fotos y vistas.

Cuando hemos llegado a la antena, hemos decidido seguir adelante sin saber la distancia real y el desnivel que nos quedaba, adelanteeeee!!... objetivo llegar al punto de partida. Ayudados del gps nos hemos ido orientando en las bifurcaciones para tomar la dirección correcta, buscando nuestro punto de referencia que era el embalse. A partir de ahí el camino era bajada hasta enganchar con el camino del bolo que es la carretera que baja del cementerio nuevo a la peña de las águilas, nuestro punto de cruce para volver al principio.



Para seguir esta ruta correctamente, después de bajar de la antena hay que girar a la derecha y empieza una nueva subida, a partir de hay se puede decir que el camino te lleva al embalse, siempre que lo tengas como referencia.

En esta ruta te puedes encontrar con mucho tipos de cuestas, progresivas, empinadas, suaves, con tierra o asfalto. Con muy buenos tramos de bajada también en asfalto, tierra o piedra suelta.

En la montaña se vive, se disfruta. El aire que se respira es distinto, a parte de reconfortarnos, de aliviarnos, nos limpia la mente, el alma. Ya llevaba unas cuantas semanas que no salía por la montaña y el cuerpo, la cabeza, ya me lo pedían.

Habrá muchas más veces como esta y seguro que con más gente. Estaría bien formar un grupo de entrenamiento de montaña, para salidas largas y búsqueda de rutas...


Cómo puede una cuesta hacer disfrutar tanto a alguien??... sobretodo si la cuesta es una subida de montaña, con árboles alrededor, con vistas alucinantes y muy picada!!... yo creo que ese tipo de cuestas es imposible no subirlas, por mucho que se sufran, la sensación del final es única, es como tocar el cielo...



Desde mi punto de vista personal, tengo que salir más por la montaña, no dejarla tanto, me viene muy bien, pero de una ocasión a otra se me va mucho tiempo y cuando vuelvo me cuesta bastante y es un campo al que prefiero dedicarle más tiempo que al asfalto. La ruta de hoy la he sufrido bastante, pero a la vez he disfrutado como un niño. La compañía también ha sido fabulosa, corriendo y comentando el lugar y nuestras experiencias. Agradecer también esas paradas de rigor para recuperar y esperar a que llegara yo al sitio, porque, como viene siendo habitual, soy el que va por detrás, pero si no fuera así, quien haría las fotos!! =)) Con el tiempo y las ganas que le hecho, y un poquito de mi voluntad, creo que algún día iré sino por delante con el grupo de cabeza =)) ;-)

Y bien, con estas líneas llego al final de la entrada de hoy. Espero que tengáis la oportunidad de disfrutar de esta ruta, la recomiendo.

Mi agradecimiento especial a mis compañeros de ruta montañera: Sergio, Antonio y Juan por haber compartido estos buenos kms conmigo.


Nos vemos en la próxima entrada , o corriendo!! ;-)


Be Happy - Be Runner - Be Yourself


Running es vida.



domingo, 6 de abril de 2014

IV Cross Mirca Hondón de las Nieves. Cuestas que cuestan.


Y aquí mi crónica de la carrera disputada hoy, el IV Cross Mirca Hondón de las Nieves.


Carrera de 10 Km caracterizada principalmente por sus fuertes cuestas, tanto en asfalto como en tierra.

Para mi es una prueba muy bonita y sufrida, pero ese sufrimiento se disfruta y mucho. Como siempre digo, prefiero buenas cuestas a rectas infinitas...

En la carrera han participado alrededor de 300 corredores, o algo más, es un dato que no tengo del todo claro. Lo que sé realmente es que han finalizado 264 sufridores. El vencedor de la prueba ha sido FRANCISCO VICENTE MACIÁ GARCÍA con un tiempo de 34min 56 segundos, una bala. Es gente muy preparada, correr a 3,30min/km con esas subidas es algo sobrenatural, está claro que el buen entrenamiento y la alimentación te permiten, ya no correr, sino volar. Por parte de las mujeres la ganadora ha sido MARISA PUCHE TALAVERA, también con muy buen tiempo 45min 37 segundos, corriendo a 4,34min/km.

Mis felicitaciones a estos ganadores y a todos/as los que han completado la prueba. Y los que no han podido llegar a meta, también se merecen mi enhorabuena por decidirse a afrontar una dura prueba y estar ahí, en la próxima seguro que la terminan!!.

La prueba tiene su salida en una de las calles cercanas a la plaza de la villa, donde se organiza todo y tiene lugar la llegada. A las 10:00 de la mañana una estrecha pero larga calle con un poco de pendiente, que no se aprecia hasta que te pones a correr, estaba atestada de más de 300 corredores con muchas ganas de subir cuestas y disfrutar de la gran mañana deportiva...

La estampida se desata y todo el mundo corre por separase de la multitud, algunos con fuerza y técnica empiezan a destacar, otros con prudencia y experiencia mantiene un ritmo tranquilo pero progresivo. Los primerizos de la prueba se lanzan despavoridos y acelerados por ser los primeros sin saber lo que se iban a encontrar y que sin duda les relegaría a los últimos puestos o sino algunos muchos atrás... Yo me sitío con el grupo de los prudentes, tengo claro con lo que me voy a encontrar, no es la primera vez que la corro, de modo que prefiero dosificar fuerzas...

altimetría
Altimetría

Cuando las cuestas empiezan a aparecer la gente empieza a caer como moscas, y eso que todavía no ha llegado lo bueno, pero muchos emocionados al principio, ahora empiezan a pagar la osadía...

El verdadero empieza a vislumbrase a partir del km 4, es hora de empezar a subir, lo de antes era un aperitivo... Alcanzando el km 5 aparece una bendita bajada, que viene muy bien para recuperar y al mismo tiempo, para los que conocemos el recorrido, prepararnos para lo bueno, la subida del EMBALSE LA BOQUERA y la REVUELTA DE TIERRA (que me recuerda mucho al RACÓ DE LA MORERA)... Los nuevos en la prueba deciden acelera en la bajada y yo pienso, ya pararás!! =))))

Con mucho calor, porque ha hecho un día espectacular, empiezo a preparar mi cabeza para la subida reina, LA BOQUERA y siguentes... mi intención es no parar, no quiero caminar, quiero correr... me echo agua por encima, que se seca rápidamente pero me reconforta... empiezo a pasar corredores convertidos en caminantes, y tiro para arriba, pedazo cuesta... para colmo hay un tramo que parece hecho para desmoralizar puesto que se ve el resto de la subida que nos queda y la gente corriendo valientemente... realmente las vistas están chulísimas, toda la montaña y pinos y gente animando... esto está hecho, una vez arriba todo es bajar!!!, al menos hasta el km 9 que nos recibe con un pequeño repecho para darnos la despedida, pero eso no es nada, la prueba llega a su fin y los valientes hemos llegado!!!...

Realmente el último es una verdadera recta final, sigue teniendo un poco de pendiente, pero eso ya no importa, a lo lejos se divisa el arco triunfal y es momento de acelerar un poquito más, la gloria nos espera...

Tras pasar la meta, la foto final, toca avituallarse, y ahí están Iván y Jose Manuel (dos grandes runners) dándome la enhorabuena.... bolsa del corredor (con camiseta muy chula) y mesas con un muy buen bizcocho, naranja y bebida, hay que reponerse, el esfuerzo bien lo merece.



En conclusión, es una prueba muy recomendable tanto por su recorrido como por la organización. Las cuestas al final son el toque mágico, vale la pena sufrirlas, sin ellas no sería lo mismo.



Ahora me toca unos findes de relax en cuanto a pruebas, aprovecharé para hacer mis salidas largas por la montaña y hacer alguna ruta chula en bici. Las siguientes carreras las tengo previstas para mayo, así que a prepararse, aún me queda mucho por hacer.

Hasta aquí mi crónica y entrada, espero que os haya gustado. Nos vemos en la próxima entrada.

#BeRunneR - Nunca dejes de correr!!

Be Happy - Be Yourself

martes, 1 de abril de 2014

XLII Media Maratón de Elche, a la tercera!!

Como se suele decir, a la tercera va la vencida, y en mi caso fue así!!.

30 de Marzo de 2014, 7:30 de la mañana, suena el despertador, pero yo ya estoy despierto hace un rato =)) los nervios, en unas horas corro mi querida y demoledora media maratón de Elche. Ya lo tengo todo preparado, sólo falta desayunar...




A las 9:15 ya estoy en el punto de encuentro de muchos corredores y prácticamente al lado de mi cajón de salida, el de más de 1h40, y porque no hay de más de 2h ;-)

Como viene siendo habitual, toca sesión de fotos, algo que me encanta... inmortalizar esos momentos previos a la carrera, y en ocasiones también posteriores... me encuentro con muchos amigos y sacamos las mejores fotos del mundo =)) ... compartimos impresiones, nervios, objetivos... se acerca el momento, se siente, se palpa en el ambiente, la gente quiere correr... nos ajustamos las prendas, preparamos el gps, miramos al cielo y pedimos lo mejor... poder terminar sin problemas!!



Una vez todos en el cajón correspondiente, nos apretamos impaciente al pistoletazo... los altavoces suenan con una narración motivadora que no hace más que incentivar el deseo de salir corriendo y entonces... la marea se mueve, poco a poco, al principio pasos cortos... todos nos miramos y reímos, nerviosos por salir pitando, el arco de salida se acerca... llega el momento, toca la media!!!



La verdad que en esta edición ha habido muchísima participación y ha estado muy bien organizada, se nota que se ha volcado mucha gente... mis felicitaciones a todos/as!!. También he notado que la gente, el público también ha querido involucrase y lo ha conseguido. Había muchos sitios de animación que nos daban empujones emocionales muy oportunos en muchas ocasiones... gracias también a todas esas personas desinteresadas que sin darse cuenta nos hacían dar un paso más rápido...



Mi primer objetivo en esta media era terminar ya que en las anteriores ( 2 ediciones ) me había sido imposible por diversos motivos. Mi segundo objetivo era  conseguir un buen tiempo, quedarme en las dos horas. Al menos pude conseguir uno de mis objetivos, TERMINAR!!. Tengo que reconocer que me costo mucho más de lo que esperaba. En entrenamientos anteriores la cosa había salido bien, pero no es lo mismo, la diferencia, unas tres mil y pico personas. Experimenté muchas sensaciones, la mayoría malas, pero sólo tenía una cosa en la cabeza, terminar. He de reconocer que en varias ocasiones el abandono paso por mi mente, buscando convencerme, pero sin éxito. Yo quería terminar, a toda costa. Esta vez yo era el que iba a ganar a la media, y no ella a mi.

Durante mi recorrido épico, me pude encontrar con muchos amigos, todos pasándome, pero sin olvidar darme ánimos para que continuará, preocupándose, algunos incluso con la intención de seguir a mi lado, algo que me llegó al alma, pero yo no soy carga de nadie, estaba luchando y así tenía que hacerlo, de modo que muy agradecido les pedía que siguieran con su carrera, yo seguía con mi batalla personal, aún me quedaba mucho!!.



Entre mis anécdotas mediomaratonianas, mi percance con el gel energético... se me salió el tapón y de repente empezó el cachondeo... no sé cómo narices empecé a pringarme por todos los lados, las manos, la camiseta, la botella de agua... en cuestión de segundos todo era una viscocidad, por dios que complicación... busqué la manera quitarme todo el pringue... lo conseguí parcialmente, pero me había quedado sin gel y sin agua, aún me quedaban 11 kms por recorrer!!... la media me lo estaba poniendo difícil!!!...



Se acercaban los kms más difíciles, la gente me iba pasando y yo iba buscando fuerzas para ir restando distancia, pero las piernas me pesaban cada vez más... necesitaba llegar a los huertos cuanto antes, no quería mirar atrás, quería ir hacía adelante, quería fuerzas para despegar mis pies del suelo y sacar zancada, pero no había fuerza para mucho, lo único que me quedaba era voluntad, determinación por llegar a la meta, por encarar la recta final y sentir la alegría del finisher...

Me encuentro pasando la plaza del ayuntamiento, un grupo de pequeñas animadoras al ritmo de los "ponpones" me recuerdan que ya está todo, que no queda nada... la gente aplaude y anima, "ya no queda nada campeón"... la glorieta, llegan las 4 esquinas... es el final, ya se oye la música de la llegada, ahora sí... te he ganado Media Maratón... gracias!! =)

Sin sufrimiento no hay victoria, y yo me siento muy victorioso!!.

Amigos/as no penséis que sois los últimos, detrás están los que no corrieron.

2 horas 20 minutos de carrera, con mezcla de sensaciones, entre amigos y muchos otros corredores, compartiendo pasión por el running, viviendo la ceremonia y disfrutando de la media maratón, el sunfrimiento no es más que un ingrediente para la receta mágica de correr una media maratón.

Esta ha sido mi crónica, una media inolvidable y apasionante. Aunque no corrí como quería, sí la viví como deseaba, con pasión y sentimiento.

Y hasta aquí mi entrada sobre mi Media más antigua del mundo.

#BeRunneR #BeHappy #BeYourself

Mi mención especial a los runners y grandes personas que se cruzaron por mi camino:

El metódico Iván Ortega que me acompañó y aconsejó en buena parte del recorrido!!
El gran David González que me encontró y quiso acompañarme!!
El motivador Sergio Payá cuyo ánimo no puede ser más oportuno!!
Y desde la barrera, Antonio Gomis que me indicaba el camino a seguir con ánimos y aplausos!!

Gracias chicos!!... y gracias a muchos otros que no pude distinguir, y ahora no puedo nombrar, por mi propio ensimismamiento en la carrera...

Mi media es vuestra media!!.



Nos vemos en la próxima entrada ;-)
  

sábado, 29 de marzo de 2014

El día antes de la MEDIA.



La media maratón, esos 21,095km que todo el mundo quiere y puede correr, sólo hace falta un poco de entrenamiento.

Cruzar la meta después de 21095m. es una de las mejores sensaciones que he experimentado en mi vida, en el ámbito deportivo. Me imagino que a medida que vaya aumentando la distancia las sensaciones serán increíbles, pero por el momento sólo puedo hablar de esta distancia, la media maratón.

Haile
El Gran Haile


Ya llevo corridas unas cuantas, con buenos y malos sabores de boca. La primera vez, me apunté y no llegué ni a correrla, motivos personales me impidieron asistir. La segunda vez, a pesar de haber entrenado, la cabeza me falló y en el km 13 mi cuerpo me hizo un STOP en seco, no pude continuar, un gran chasco sicológico que me llevó un poco loco en las semanas siguientes. Mi siguiente media fue en Santa Pola, una gran prueba que recomiendo encarecidamente. Esta media la terminé, a pesar de que me costó muchísimo, pero llegué a meta. Lo más importante es llegar, olvídate de la posición, del coche escoba, mantén un ritmo normal y poco a poco llegarás. Esta claro que si te supera el coche estás fuera, pero para eso has entrenado, para llegar a meta, no para ganar al primero. Es por ello que al menos debes mantener un ritmo suave, pero no lento, lo más cómodo para ti. Y si no eres un Bekele, no hace falta que mires atrás, lo que realmente te  importa está delante.

En mi siguiente participación en la Media de Elche, volví a fallar, pero esta vez en el km 16, 3 más que la vez anterior... iba mejorando... y qué me pasó... ritmo irregular con bajada considerable, lo que provocó que me alcanzará el coche escoba. Cometo un fallo, que me lleva de cabeza y es que salo tan rápido que para mitad de prueba me quedo sin fuerzas, y eso fue lo que me sucedió, en el 16 mi cuerpo volvió a hacer STOP... mal!!, a la próxima. Posterior a esta media, volvió a llegar la de Santa Pola, con una clara mejoría en mi marca y la que terminé muy cómodamente y con una gran actitud!!.



Ahora, mañana, me toca zanjar mi deuda pendiente con la Media de Elche. Esta vez sí, el recorrido es nuevo, lo he entrenado, me encuentro muy bien, y sé que esta vez SÍ, finisher de la media de Elche, ese es mi objetivo y lo voy a dar todo por conseguirlo. Cuidando mi fallo empezaré tranquilo, dosificando, por sensaciones, hasta que llegue el momento de ir metiendo marchas y darla caña al cuerpo para traspasar la meta como es debido, con los brazos alzados!! y dedicando el logro a los que me quieren!!.

Recorrido XLI Media Elche
Recorrido XLI Media Elche

El día antes de la media, el mejor día. Preparativos, relax, alimentación, recogida de dorsal, compartir opiniones, sentir el cosquilleo, el nerviosismo... ganas de correr, muchas, pero te tienes que contener, ya correremos mañana, hoy toca conciencia. En general, todos los días de antes, de cualquier prueba, son mágicos, pero los de la Media de Elche, para mi (claro) es más... es mi ciudad, está mi gente, mis rutas, mis kms y mañana es su día.



Después de esta entrada, tomaré un bocado, revisaré las cosas y me iré a dar una vuelta, para luego descansar hasta por lo menos tres horas antes de la prueba, cuando desayunaré lo conveniente y prepararé mi cuerpo y mente para los 21095m.

Bueno gente, si es tu primera media, no tengas miedo, corre a tu ritmo, tranquilo/a, respira y diviértete y cuando veas la meta, EMOCIÓN, libera los sentimientos, verás que sensación!!... y si ya eres un experto en los 21km ya sabes a topeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Emoción al llegar!!

Hasta la próxima entrada!!... buenos KMs a todos/as!!

#BeRunneR #BeHappy #BeYourself 

viernes, 28 de marzo de 2014

XXX Cross Perleta - Maitino


El domingo 23 de Marzo de 2014, el día del Cross de Perleta-Maitino, una prueba con mucho gancho.

Casi 1.100 personas no quisieron perderse esta bonita prueba que cada año consigue más adeptos, y no me extraña. Es una carrera muy bien organizada y con un recorrido muy rápido que transcurre por la pedanía de Perleta y Maitino.


Yo he tenido la suerte de correrla, con esta ocasión, dos veces, pero es una carrera que está fija en mi calendario de pruebas. El primer año, tuve la mala pata de no poder inscribirme de modo que me las tuve que ingeniar y al final unos grandes amigos me consiguieron el dorsal de un corredor que se puso enfermo. Este año no se me ha escapado, bien pronto ya estaba apuntado. La verdad es que si te gustan algunas pruebas, lo mejor es apuntarse con tiempo, porque quedarte sin dorsal sabe muy mal.

El Cross de Perleta también  nos sirve para conocer cómo nos encontramos de cara a la Media de Elche que es justo una semana después.

Recorrido de 10Km


Personalmente no obtuve el resultado que me esperaba, pero tampoco fue malo. Aún cometo el error de dosificar mal la prueba y termino por desfondarme, quedarme sin fuerzas. Espero que poco a poco y con el entrenamiento que estoy llevando al final consiga controlarme y alcance los objetivos que tengo en mente.

En general, este Cross es muy recomendable tanto por el recorrido del circuito como por la organización, que lo tiene todo controlado y bien montado para que los corredores podamos disfrutar de un merecido día de running.

Y para el que no quiera correr también puede realizar una caminata de 3km con avituallamiento final. Un día deportivo en toda regla, ya sea andando o corriendo!!.



Al final de la carrera podemos disfrutar de una buena bolsa del corredor así como del lugar del avituallamiento, con coca, cerveza y fruta. El mejor momento para encontrarte con los amigos y conocidos y comentar como ha ido la prueba y compartir impresiones, y en mi caso para echar unas cuantas fotos para el grupo, blog y para todo al que le interese ;-)



El running, como engancha!!... cada día amo más este deporte, esta forma de vida... y algo muy bonito es que conoces grandes personas que comparten tu pasión.

Bueno gente deportista, runeros y runeras de corazón, por hoy termino mi entrada del Cross de Perleta.

Hasta la próxima entrada!!.

Nos vemos corriendo... #BeRunner #BeHappy #BeYourself

domingo, 2 de marzo de 2014

10K Totum Sport GAME Elche

Hoy se ha celebrado la I 10K Totum Sport GAME en Elche. Con salida y llegada desde la Plaza de Baix (Ayuntamiento). Una distancia de 10000 metros que recorría la zona centro, huertos de palmeras, antiguo palacio justicia y ladera del río (terreno tierra).

circuito 10k totum sport
Circuito 10K Totum Sport


La carrera ha dado su salida a las 10:00 de la mañana con aproximadamente 400 corredores. Esta carrera forma parte de un circuito de tres: 10K Totum Sport, 10K GAME Night Run (4 Octubre) y 10K Xtep (7 Diciembre).

La organización ha estado muy bien y el recorrido me ha gustado bastante. Algo diferente para lo que se venía haciendo habitualmente en Elche. Este tipo de cambios se agradecen.

Plaza de Baix Ayuntamiento de Elche
Plaza de Baix  (Ayuntamiento de Elche)

Personalmente la carrera me ha salido bastante bien, aunque esperaba bajar más tiempo, pero aún sigo teniendo fallos de novato. En esta ocasión el calor, por culpa de una mala elección, me ha hecho mella. También el viento en contra y las ganas de correr. Todavía no me acostumbro a dosificar al principio de la carrera y me dejo llevar por la emoción. Los 3 primeros kms a 4 y pico, claro, si mi ritmo está en 5,20 - 5,30... en pocos kms me desfondo... en esta ocasión a pesar de notar el desgaste he podido dosificar manteniendo un buen ritmo para mejorar mi marca personal. Al final han sido 53min con 58 segundos para completar los 10K. Una velocidad promedio de 5,20 mi mejor marca hasta el momento y con expectativas de bajarla en breve... posiblemente para el Cross de Perleta-Maitino el día 23 de Marzo.

En conclusión, me ha gustado mucho la prueba y seguro que completaré el circuito de 3.

Aprovecho para agradecer a mi gran amigo del running Sergio Payá ese último empujón final que ha permitido que los dos entráramos juntos, después de un buen sprint, en meta. Estoy deseando ver la foto de llegada!!

Con el gran Sergio

Hasta la próxima entrada gente!!

Be Runner - Be Happy!!

Entrenamiento XLII Media Elche - Nuevo recorrido 2014.

El pasado 23 de Febrero se organizó una salida preparatoria para la próxima XLII Media Maratón de Elche con el propósito de reconocer el nuevo recorrido homologado.

recorrido xlii media elche
Recorrido XLII Media Elche

altimetría xlii media elche
Altimetría


Nos juntamos más de 50 personas con muchas ganas de correr a las 8:00 de la mañana. Hay que ver lo que consigue el running, con lo agustito que hubiéramos estado en la cama... =) y ahí estábamos 50 apasionados del running con ganas de rodar, y mucho.

Se completaron los 21,095km... con algunas modificaciones, recortes, por culpa de la desorientación de la primera vez. Fue un entrenamiento de categoría.

Tuve el gusto de poder entrenar con la compañía de mis amigos del running Sergio Payá, Sergiete González, David González y muchos más.


Desde un punto de vista más personal, el nuevo recorrido me gusta mucho. Sin duda, mejor que el anterior. Es más rápido y divertido, no se hace nada pesado, al contrario, los kms pasan muy cómodamente.

El entrenamiento, a pesar de hacer paradas para avituallamiento y los recortes de ruta por desorientación, me salió bastante bien. Espero en la media hacer una buena marca personal.

Hoy, 2 de Marzo de 2014 realizaré la prueba de 10K Totum Sport, de la que espero sacar un buen tiempo, al menos, mejorar bastante mi marca personal. Sin duda haré alguna crónica.

Hasta la próxima entrada!!

Be Happy - Be Runner - Be Yourself