Acabo de hacer una sesión de lo que yo llamo crossfit de abdominales, pesas (bíceps y tríceps) y flexiones. En total unos 45min. otras veces más. Y he terminado reventado pero satisfecho.
Eso es lo que hay que buscar siempre, la satisfacción, por mucho que duela, la gloria sabe 1000 veces mejor.
Esta mañana he hecho una salida de caminata rápida (5,40km/h), de momento para mí es suficiente, las cosas irán cambiando, seguro, no hay más que verlo, en 2 meses casi 20kg que he perdido.
He hecho una ruta de 7,5km sin bastones a paso ligero y me ha salido muy bien, he deducido que los bastones me restan de modo que los dejaré para el trekking.
Llevo una buena dieta. Importante, me he quitado bollería y procesados, el café que tomo me lo hago yo mismo (molido y cafetera de toda la vida), tomo bastante proteínas y carbohidratos durante el día hasta mediodía. Mucha agua, nada de gases ni alcohol. No fumo. La tensión arterial se me ha regulado (soy hipertenso, ahora parece que no). Mi salud mental ha ganado en todos los sentidos. Practico mucha meditación, formal e informal. Soy feliz y disfruto de cada momento. Eso no quita que tenga momentos de bajones, crisis mentales o nerviosas (ya os contaré esa historia)
Voluntad y disciplina, escarba en lo más profundo de tu ser hasta sacarla y decir quién manda, TÚ!
En conclusión he cambiado mi vida por una 1000 veces mejor.
Mi mente y yo somos amigos que durante mucho tiempo vivíamos enfrentados.
No puedo correr pero no me importa, lo importantes es sentirse bien haciendo cualquier cosa que tenga a mi alcance, y son algunas.
Por hoy termino, nos vemos en la próxima entrada.
Un fuerte abrazo y mucha salud!
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